그것은 사실이다 탄수화물은 식단에서 제거해서는 안됩니다. 그들은 우리 몸의 적절한 기능에 필요한 끝없는 자질을 가지고 있기 때문입니다. 우리는 항상 우리가 먹는 모든 것을 통제하고 균형을 잡아야 한다고 말하지만 항상 그것을 완전히 제거하지는 않습니다. 이것이 오늘날 우리 주인공들에게 일어나는 일입니다.
하지만 소비를 제한하고 싶다면, 또한 원하는 것보다 더 많은 칼로리를 피하고, 그런 다음 우리가 알려줄 일련의 팁에 베팅할 시간입니다. 이런 식으로 당신은 잘 관리된 몸을 계속 즐길 수 있지만 우리에게 항상 편리한 것은 아닙니다. 준비 되었나요?
탄수화물을 제한하기 위해 다양한 종류의 빵을 선택하십시오.
빵은 우리 식탁에 항상 있는 것 중 하나입니다. 많은 사람들이 점심 시간에 그것을 선택하지만 간식이나 아침 식사로도 선택합니다. 따라서 우리 삶에서 그를 제거하는 것은 실패가 될 것입니다. 우리 모두가 알고 있는 흰 밀가루 빵 대신 다른 대안을 시도하는 것만큼. 적당히 섭취하라고 되어 있으니 삼키지도 말아야 하는 것도 사실이다. 그러나 그럼에도 불구하고 통밀, 호밀 또는 씨앗이 포함된 것이 일상 생활에서 가장 좋은 것 중 일부가 될 것입니다. 이들 모두는 흰색보다 섬유질이 더 많기 때문에 좋은 소식입니다.
준비된 밀가루를 변경하십시오.
밀가루는 우리가 평소에 사용하고 집에 항상 비축해 두는 것이 사실입니다. 그것으로 우리는 스테이크를 굽고 맛있는 디저트도 만들 수 있기 때문입니다. 글쎄, 당신은 이 모든 것을 즐기는 것을 멈출 필요는 없지만, 포함된 탄수화물을 제한해야 합니다. 어떻게? 글쎄, 또한 밀가루를 변경합니다. 당신은 아몬드 가루, 병아리콩 가루, 코코넛 가루까지 최고의 과자를 만들 수 있습니다.. 남용할 수는 없지만 사실이지만 항상 한도 내에서 건강한 변덕에 탐닉할 수도 있습니다.
파스타 대신 호박
우리는 당신을 놀라게하고 싶지 않습니다. 왜냐하면 파스타는 항상 당신의 접시에있을 수 있기 때문입니다. 물론 포괄적인지 확인하고 실제로는 레이블을 확인해야 합니다. 즉, 렌즈콩 페이스트 그것은 또한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 그러나 여전히 탄수화물 섭취를 더 제한하고 싶다면 호박 스파게티를 만드는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 우리의 마음과 미각을 속이는 것은 최고의 아이디어 중 하나입니다. 그들과 함께 참치와 천연 으깬 토마토를 섞어 볼로네제 효과를 낼 수 있습니다.
설탕이 없는 최고의 음료
물론 때때로 우리는 좋은 소다 한 잔을 마시고 싶지만 우리가 생각하는 것보다 더 많은 설탕이 들어 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 따라서 가장 좋은 방법은 미각에 좋은 맛을 남길 수 있는 다른 대안을 찾는 것입니다. 그러나 그것은 자연스러운 일입니다. 따라서 우리는 뜨거운 주입과 차가운 주입을 모두 가지고 있습니다.. 스테비아나 원하는 다른 감미료로 단맛을 가미하면 두 배의 맛을 즐길 수 있습니다. 집에서 만든 과일 스무디는 달콤한 것이 땡길 때 그 대안 중 하나가 될 수도 있습니다. 냉동 과일은 항상 큰 도움이 됩니다!
콜리플라워가 있으면 탄수화물을 피할 수 있습니다!
그는 주방의 위대한 스타 중 한 명이 되었습니다. 무엇보다 여분의 칼로리를 피하면서 일부 준비에 가장 좋은 기초가 될 수 있기 때문입니다. 그것으로 피자의 기초를 만들 수 있습니다., 그러나 그것은 당신이 밥을 먹고있는 것처럼 보일 것입니다. 네, 나중에 다른 음식을 곁들여야 하는 것이 사실이지만, 향신료를 사용하면 원하는 맛을 낼 수 있고 지금까지 경험하지 못한 정말 건강한 요리를 즐길 수 있습니다.