살을 빼기 위해서는 다이어트를 하는 것이 일반적이다. 그러나 어떤 다이어트가 아니라 우리의 건강, 나이 및 기타 요인에 따라 먼저 잘 연구되어야 합니다. 때문에 매우 제한적인 식단을 따를 때 큰 타격을 입을 수 있습니다.. 몸이 필요한 영양소를 공급하지 못하기 때문입니다.
칼로리를 줄이는 것은 좋은 생각입니다. 우리가 체중 감량을 원한다면, 그러나 프로세스를 통해 우리를 안내할 전문가의 손에 하는 것이 가장 좋습니다. 우리가 스스로 할 경우 필요한 열량 부족을 제대로 계산하지 못할 수 있기 때문입니다. 다이어트는 그렇습니다. 그러나 균형 잡히고 안전한 방법으로!
매우 제한적인 식단으로 인해 신진대사가 느려집니다.
우리는 건강한 식단이나 생활 방식이 필요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 물론 조금만 생각해보면 우리가 어떤 음식을 버려야 하는지 잘 압니다. 자, 이제부터 우리의 중요한 기능이 지금까지와 같이 계속되고 고통받지 않도록 많은 다른 사람들을 계속 섭취해야합니다. 그렇기 때문에 우리가 매우 적은 칼로리를 소비하고 시간이 지남에 따라 이것을 확장할 때 신체는 비축량을 소모합니다., 에너지를 소비하지 않기 때문입니다. 그것은 느린 신진 대사로 번역됩니다. 체중 감량을 복잡하게 만들 수 있지만 눈 깜짝할 사이에 다시 킬로그램을 추가합니다.
근육량을 잃다
살이 빠지면 분명히 좋은 소식이 될 것이지만, 길에서 우리는 당신이 근육에 작별 인사를 할 것이라는 것을 잊지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 모든 사람이 똑같이 느끼는 것은 아니지만 많은 양의 근육량이 감소하는 사람들이 많습니다. 물론 이것이 시간이 지남에 따라 계속되면 몸에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 당신은 그것을 알아 차릴 것입니다 당신은 힘이 약하고 매일의 성과가 동일하지 않을 것입니다. 자신을 다시 세우기 위해서는 균형 잡힌 식단과 운동만큼 좋은 것이 없습니다.
당신의 몸은 영양분이 부족할 것입니다
더 나은 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요하다는 사실이 항상 강조되고 있으며 이는 전적으로 사실입니다. 왜냐하면 우리가 그에게 필요한 것보다 더 적은 칼로리를 제공한다면, 그가 정말로 따라잡을 수 있어야 하는 탄수화물은 물론 영양소와 비타민의 결핍이 시작될 것이기 때문입니다. 결핍은 일반적으로 비타민뿐만 아니라 미네랄에도 있다고 합니다. 그리고이것은 몸 전체에 영향을 미칠 것입니다. 왜냐하면 한편으로는 더 피곤하고 하루를 따라가지 못하기 때문입니다.. 그러나 이러한 영양소 부족은 탈모, 부서지기 쉬운 손톱 또는 더 건조하고 둔한 피부로 이어질 수도 있습니다. 보시다시피 고기, 생선, 오트밀뿐만 아니라 과일과 채소와 같은 신선한 음식을 섭취해야 합니다.
인생의 어떤 순간에 금기 사항
우리는 이미 매우 제한적인 식단을 따르는 것이 누구에게도 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 이러한 이유로 올바른 조치를 취하지 않을 수 있으므로 항상 전문가의 손에 자신을 맡기고 스스로 시도하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이를 바탕으로 다음과 같이 말해야 합니다. 임신과 같은 삶의 어느 순간에 금기 사항이 있을 수 있습니다.. 우리 아기의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 임신 중이 아니라 임신을 생각할 때 하는 것이 항상 좋습니다. 수유 중에는 우유 생산이 변경 될 수 있고 물론 편리하지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 물론, 우리는 가능한 한 건강한 식단을 유지할 것입니다. 그러나 어떤 경우이든 귀하의 특정 사례에 대한 최상의 지침을 제공할 사람은 신뢰할 수 있는 의사가 될 것입니다. 매우 제한적인 식단을 따르면 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다!