오늘날 우리는 아름다운 몸매뿐만 아니라 건강에도 관심이 있습니다. 매일 우리는 많은 독소에 노출됩니다, 몸에 축적 될 수 있습니다. 음식은 많은 화학 과정을 거치며 우리의 건강과 에너지를 감소시킬 때 모두 합쳐집니다. 그렇기 때문에 독소를 제거하고 더 활동적이고 가볍게 느끼기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
일의 독소 제거 여러면에서 이루어져야합니다. 우리는 식단을 관리해야 할뿐만 아니라 운동을 할 수도 있습니다. 궁극적으로, 우리 몸에서 기분이 나아지기를 원하지 않는 것을 추방하는 것입니다.
레몬 워터로 하루를 시작하세요
레몬은 알칼리성 식품으로 신체의 PH 균형. 우리는 그것이 산성이라는 생각을 가지고 있지만 이것은 단지 그 맛입니다. 간을 정화하고 독소를 제거하는 완벽한 식품입니다. 이상적인 것은 공복에 따뜻한 유리 잔에 담는 것입니다. 레몬을 짜서 물과 섞어 야합니다. 처음에는 맛이 조금 강해지기 때문에 익숙해지기 위해 민트 잎이나 천연 감미료를 넣을 수 있습니다.
천연 및 유기농 식품 선택
음식을 더 오래 보관하고 더 빨리 자라며 해충의 공격을받지 않기 위해 음식에 행해지는 것은 화학입니다. 우리 몸에 가장 좋은 것은 우리가 먹는 음식이 가능한 한 자연스럽고 유기적 인, 그들이 우리 몸에 남아있는 화학 과정과 물질에 노출되지 않았는지 확인합니다. 또한 식단에서 가공 된 모든 식품을 제거해야합니다. 파스타에서 미리 만들어진 음식까지. 자연에서 찾을 수 없다면 먹지 않는 것이 낫다는 기초부터 시작해야합니다.
물과 수분을 많이 마시십시오.
우리 몸을 정화하는 또 다른 방법은 많은 물을 마시는, 소변을 통해 독소를 운반합니다. 낮에는 약 XNUMX 리터의 물을 마시고 수박과 같은 과일과 천연 주스와 주입 물을 섭취해야합니다. 일부 주입에는 이뇨 효과가있어 말꼬리 주입 또는 녹차와 같은 액체를 제거하기가 더 쉽습니다. 주입으로 우리는 또한 다른 속성을 즐길 수 있으며 설탕을 추가하지 않으면 칼로리를 제공하지 않습니다.
일부 음식을 대체 할 수 있습니다. 풍부한 천연 스무디 정화에 도움이되는 음식으로 만들어졌습니다. 부추, 당근, 파인애플 또는 근대는 칼로리가 적고 속성이 가득한 오리지널 스무디를 만들기위한 몇 가지 아이디어입니다.
신체 운동 수행
신체 운동을 통해 땀을 통해 독소 제거. 땀을 너무 많이 흘려서는 안되지만 탈수로 이어질 뿐이므로 매일 독소를 제거하는 좋은 방법입니다. 신체 운동을하는 동안 물로 수분을 공급해야 몸이 탈수없이 독소를 제쳐 놓을 수 있습니다. 특히 독소를 제거하는 데 도움이되는 스포츠가 있습니다. 예를 들어 사우나와 같은 환경에서 수행되는 요가의 형태가 있습니다.
독소를 제거하는 완벽한 음식
이기는하지만 자연 식품은 우리 몸을 더 건강하게 유지합니다또는 진실은 우리가 그 독소를 남기는 데 많은 도움이되는 특별한 음식이 있다는 것입니다. 그중 하나는 훌륭한 특성을 가진 인도 향신료 인 강황입니다. 그것은 신체의 조직과 기관의 염증을 제거하는 데 도움이되어 전반적인 웰빙에 기여합니다. 반면에 체리는 체내의 염증을 예방할 수 있으므로 평소 식단에 추가 할 수도 있습니다.