좋은 환경을 가지고 우리가 일할 때 집중하세요 차이점을 표시하세요. 이는 이 작업의 더 나은 결과에 기여할 뿐만 아니라 작업에 소요되는 시간을 줄여줍니다. 더 효율적이고 집중적으로 작업하려면 몇 가지 팁과 리소스가 필요합니까? ~ 안에 Bezzia 우리는 당신에게 몇 가지를 제공합니다.
우리가 집중할 때 생산성 및 성능 향상. 평소 15분 안에 하던 일을 XNUMX시간이 걸리는 날도 있다는 것을 스스로 확인하게 될 것입니다. 날이 있고 날이 있고 항상 같은 방식으로 공연할 수는 없지만 모든 힘을 다해 노력할 수 있습니다.
우리는 기계가 아닙니다. 우리의 성과는 때때로 우리가 통제할 수 있고 때로는 통제할 수 없는 여러 요인에 따라 날마다 다릅니다. 오늘날 우리는 우리에게 의존하는 사람들, 우리가 통제할 수 있는 힘을 가진 사람들에게 초점을 맞춥니다.
밤새 쉬다
에너지로 하루를 시작하는 유일한 방법은 밤에 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 우리 중 일부는 7시간 후에 휴식을 취하지만 다른 사람들은 9시간이 필요할 수 있습니다. 로 이동 적절한 취침 시간따라서 이것이 우리 성과의 핵심입니다.
밤에 어떤 일에 얽혀서 원래보다 늦게 잠자리에 드십니까? 그 이유라면 핵심은 일상을 창조하다 일어나도록 알람을 설정한 것과 같은 방식으로 자러 오라고 알려주는 알람을 설정하십시오. 예, 게다가 당신은 잠들기가 어렵다고 생각합니다 그리고 수면에 어려움이 있다면 정해진 일정이 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들기 전 최소 XNUMX시간 동안 화면 앞에 있지 않고 그 시간을 긴장을 푸는 데 사용합니다. 어렵죠?
가장 복잡한 작업부터 시작
일정을 제어할 수 있는 능력이 있다면 목록에서 가장 복잡하고 까다로운 작업을 수행하여 하루를 시작하십시오. 왜냐하면? 왜냐하면 아침에 제일 먼저 우리의 성능이 더 높습니다. 따라서 하루가 끝날 무렵 더 피곤할 때 직면해야 할 큰 문제가 없기를 바랍니다.
멀티태스킹에서 도망쳐라
일을 더 잘하기 위한 또 다른 비결은 한 번에 천 가지 일을 하려고 하지 않는 것입니다. 멀티태스킹은 우리에게 긍정적인 것으로 받아들여졌지만, 그것이 우리를 더 생산적으로 만들지는 않습니다. 오히려 그 반대입니다. 다른 작업에 참석하기 위해 한 작업에서 연결을 끊는 것은 일반적으로 추가 시간 첫 번째 스레드를 재개합니다.
당신이 할 수있을 때 언제든, 다른 작업을 하나씩 수행, 다음 작업을 시작하기 전에 현재 작업에 주의를 기울이십시오. 게다가 그렇게 하면 할 일 목록에서 이따금 흠집을 지우고 만족감을 느낄 수 있을 것입니다.
중단 방지
WhatsApp 메시지에 답하거나 파트너와 질문에 답하면서 제안서를 작성하면 작업에 더 많은 시간이 소요됨 그리고 그것은 당신이 실수하도록 격려할 것입니다. 중단은 분 단위로 시간을 훔칩니다.
집에서 일하고 텍스트를 작성하는 동안 인터넷에 얽혀 있습니까? 에 가다 미니멀리스트 에디터 산만 증거. 전체 화면으로 열리며 적절한 기능을 갖추고 있으며 집중도를 높이는 데 도움이 됩니다. 시도: FocusWriter 또는 ZenPen.
알림에 주의를 기울이지 않을 수 없습니까? 당신의 직업이 그것에 의존하지 않는 한, 알림 취소 당신이 일하는 동안. 몇 분 동안 메시지를 확인하기 전과 후에 우리가 이야기한 휴식 시간을 예약하세요.
휴식을 취하다
작은 휴식을 취하는 것은 우리의 몸과 마음이 계속해서 수행하는 데 중요합니다. 항상 우리에게 달려 있지는 않지만 가능성이 있다면 휴식을 취하십시오. 근무 시간당 8~10분. 우리의 집중력은 최대 40~50분까지 풀기 때문에 떨어지기 전에 쉬는 것도 좋은 전략이다. 가끔은 앉아서 일할 때 물을 조금 마시고 다리를 펴는 데 몇 분이면 충분합니다.
휴식을 위해 작업 공간에서 벗어나는 것이 바람직하지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 일어나서 걸을 수 없다면 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있도록 고안된 온라인 리소스가 유용할 수 있습니다. 예를 들어, Noisli를 사용하면 다양한 배경 소리를 들을 수 있고, Do Nothing for 2 Minutes는 2분 동안 아무것도 하지 않도록 초대합니다.
더 잘하고 더 집중하기 위해 다음 팁을 따르려고 노력합니까?