더 많은 야채를 먹어라 모든 사람이 관심을 갖는 것은 아닙니다. 우리는 그것이 우리 접시의 주요 부분 중 하나 여야한다는 것을 알고 있지만, 우리 가족을 어떻게 설득 할 수 있습니까? 대다수는 채소를 거부하고 많은 혜택을 제공하지 않는 다른 유형의 식품을 선택합니다.
그러나이 시점에서 더 이상 걱정할 필요가 없습니다. 오늘 우리는 발견 할 것입니다 야채를 더 많이 먹는 방법을 알 수있는 최고의 팁 지루하지 않게 요. 거의 깨닫지 못한 채 온 가족이 맛있고 건강한 요리를 즐길 수 있도록 완벽한 아이디어. 이 팁을 적어보세요!
좋아하는 음식에 야채를 더 많이 먹는 방법
우리가 조리법을 잘하면 항상 같은 방식으로 준비한다는 것은 사실입니다. 글쎄요, 때로는 새로운 재료를 도입하는 것이 아프지 않습니다. 그들이 건강하고 조리법이 그들을 인정하는 한.
- 파스타 요리: 파스타가 완벽해서 가장 좋아하는 것을 추가 할 수 있습니다. 준비 할 수 있습니다 작은 브로콜리 조각을 곁들인 마카로니 한 접시, 또한 요리. 물론 라자냐를 만들려면 이미 준비된 소스 대신 당근과 천연 토마토를 추가하도록 선택할 수 있습니다.
- 크로 케 타스: 새로운 다양성을 시도해 볼 수 있습니다. 베 샤멜의 시금치.
- 토틸라: 당신은 항상 할 수 있습니다 버섯과 섞어주세요 또는 가지 몇 조각.
- 화이트에 쌀: 물론, 어떤 종류의 소스와 함께하는 것보다 더 좋은 아이디어가 있습니다. 그 안에서 부추 나 호박과 같이 가장 좋아하는 야채를 항상 선택할 수 있습니다. 당신은 그것이 당신의 요리에 어떤 강렬한 맛을 줄 것인지 알게 될 것입니다!
다양한 야채 샐러드
때때로 우리는 이미 그것을 미리 좋아하지 않는다고 말합니다. 물론, 우리가 여러 가지 야채에만 집중한다면 아마도 그럴 것입니다. 하지만 우리가 할 수있는 일은 다양합니다. 라고하기 때문에 다양성은 향신료입니다 이 경우에는 더 적지 않을 것입니다. 따라서 약간의 혁신을하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 이런 식으로 우리는 물론 미각을 포함하여 우리의 모든 감각을 사로 잡을 맛과 새로운 조합을 발견 할 것입니다.
야채 주스
당신이 야채를 좋아하지 않는다면, 그들을 보지 않는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. "보지 않는 눈 ..."이라는 속담이 무엇인지 이미 알고 있습니다. 음, 여기서도 같은 일이 일어날 것입니다. 훨씬 더 풍부한 결과로 이들을 조합 할 수 있습니다. 화려할뿐만 아니라 모든 색상으로 제공되기 때문입니다.
- 녹즙: 너무 시금치 같은 양상추 사과와 물 한 잔을 함께 사용하면 건강한 녹즙을 얻을 수 있습니다.
- 오렌지 주스: 당신은 결합합니다 당근 또는 호박 (이것은 이전에 요리해야 할 것입니다), 물 한 컵과 오렌지색. 물론 좋아하고 야채에 해당하는 다른 재료를 추가 할 수도 있습니다.
- 붉은 주스: 의심 할 여지없이 둘 다 사탕무 같은 토마토 이 경우 완벽합니다. 원하는 결과를 얻기 위해 오이와 레몬 주스를 추가 할 수 있습니다. 더 많은 야채를 빨리 먹는 방법을 발견하는 완벽한 방법!
생야채 먹기
어떤 사람들은 조리 된 야채 나 다른 곳에서는 견딜 수 없습니다 요리 유형. 그래서 그것들을 날 것으로 취할 수있는 옵션이 항상 있습니다. 이런 식으로 그들은 전에 우리를 만족시킬 것이며 그들의 맛은 가장 강렬하지 않을 것입니다. 매일 더 많은 야채를 도입하기 시작하는 좋은 대안입니다.
풍부한 야채 구이
당신이 날 것이라면 일을 할 수 없습니다 구운 것들은 항상 그들에게 풍미를 더할 것입니다. 의심 할 여지없이 이렇게 고기를 만들 때 야채도 추가합니다. 올리브 오일 한 스푼만으로도 놓칠 수없는 아주 맛있는 감촉을 선사합니다.
치즈가 들어간 야채, 실패하지 않는 조합
물론 치즈도 좋아해야합니다. 그렇지 않다면 이미 더 복잡하기 때문입니다. 그러나 맛 으로서는 일반적으로 모든 사람이 가장 원하는 트릭입니다. 야채 요리를 만들어서 조금 뿌린다면 강판 치즈의심 할 여지없이 독특한 터치를 줄 것입니다. 이 경우 접시에 아무것도 남기지 않기 때문에 저지방 치즈를 선택하는 것이 가장 좋습니다.