춤을 좋아하는 사람이라면 건강을 돌보고 살을 빼는 데 이상적인 운동이기 때문에 운이 좋을 것입니다.
이 기사에서 우리는 춤과 그 큰 이점에 대해 이야기하고 싶습니다. 몸을 돌 보면서 즐거운 시간을 보낼 수있는 이상적인 방법입니다.
춤은 인간의 사회적 관계에서 매우 중요한 역할을합니다. 이는 언어 나 구두 기술에 관계없이 개인을 감정적으로 연결하는 능력 때문입니다.
이것은 춤이 모든 문화에서 보편적 언어로 자신을 강요하기 때문에 발생합니다. 2009 년에, 사람들은 리드미컬 한 음악적 감각으로 태어났다는 것을 보여주었습니다, 그리고 이것이 우리가 음악을들을 때 일정한 리듬으로 움직이고 싶게 만드는 것입니다. 이것은 인간에게 타고난 것입니다.
춤의 가장 좋은 점
다음으로 우리는 춤이 우리에게 가져다주는 최고의 이점이 무엇인지 알려드립니다. 모두가 세 곡을 춤출 시간이 있기 때문에 매일하는 것이 완벽합니다.
마음을 강화
춤을 통해 얻을 수있는 이점 중 하나는 심장을 강화하는 데 도움이되며 심장 박동수를 높이고 폐활량을 향상시키기 때문에 심장을 강하게 유지하는 데 도움이된다는 것입니다.
알츠하이머 병 퇴행 감소
알츠하이머 병은 알츠하이머 병과 같은 특정 질병을 예방하는 데 도움이되므로 뇌를위한 이상적인 운동으로 밝혀졌습니다. 시니어가 표시되었습니다 자주 춤추는 사람 당신의 정신적 예민함을 증가 시키십시오 이미 알츠하이머 병을 앓고있는 사람들은 그들이 항상 알고있는 음악에 맞춰 춤을 출 때 잊혀진 기억을 향상시킵니다.
뇌의 구조에 유익합니다
무용의 유산소 운동은 기억에 근본적인 역할을하는 뇌 구조 인 해마 부위의 볼륨 손실을 역전시키기 때문에 기억에 유익합니다.
수년에 걸쳐이 구조는 축소되어 기억 문제와 치매를 유발합니다. 따라서 단계를 암기하는 운동이자 신체적, 정신적 노력을 동반하는 춤은 이러한 치매를 교정 할 수 있습니다.
기억력 향상
이전의 이점과 약간 일치하여 춤은 우리의 기억력을 향상시킵니다. 해마의 볼륨 손실을 역전시키는 데 도움이됩니다. 따라서 노인성 치매를 예방할 수 있습니다.
자세히 알아보기 댄스 루틴은 기억력 향상 멀티 태스킹도 가능합니다.
체중 감량의 동맹입니다
육체적 운동이므로 과체중을 제거하는 데 도움이되므로 신체에 유익합니다. 춤은 사이클링과 마찬가지로 에어로빅 파워를 높이는 데 유용합니다.
한 시간의 강렬한 춤은 200 ~ 400 칼로리를 태울 수 있다는 것이 입증되었습니다.
저 콜레스테롤
이 운동은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 유산소 운동이며, 특히 혈액 속의 중성 지방을 감소시킵니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.
골다공증이있는 경우 통증 감소
춤은 뼈 손실을 방지하고 관절에 스트레스를주지 않고 뼈를 튼튼하게하는 운동입니다. 대부분의 경우 춤에는 다음과 같은 동작이 필요합니다. 경골, 비골 및 대퇴골의 뼈를 강화하는 데 도움이됩니다. 이것이 장기적으로 골다공증 예방에 도움이된다고하는 이유입니다.
그것은 우리에게 유연성, 힘 및 저항을 제공합니다
댄스를 통해 얻을 수있는 또 다른 이점은 기술과 능력을 향상시키는 데 도움이된다는 것입니다. 우리는 유연성과 저항을 말합니다., 우리가 부상없는 신체를 가질 수 있도록하는 두 가지 문제입니다.
스트레스 해소
춤은 스트레스를 제거하는 좋은 방법이며, 엔돌핀 생성을 자극하기 때문에 우울증으로 고통받는 사람들에게 적극 권장되는 활동입니다.
또한 고립, 불안 또는 스트레스를 해결하는 데 도움이됩니다. 춤은 세로토닌과 도파민 수치 조절에 기여합니다즉, 우울증에 빠지지 않는 데 핵심적인 두 가지 물질입니다.
에너지 수준을 높이는 데 좋습니다
춤은 우리의 에너지를 증가시킬 수있게 해주 며, 많은 사람들은 파티에서 친구를 사귈 운명이라고 생각합니다. 대신 춤은 신체의 신체 상태를 개선하기위한 신체 훈련으로 할 수 있습니다. 그리고 모든 운동과 마찬가지로 에너지 수준을 높입니다.
신체 활동과 스포츠는 많은 신체적 이점을 제공합니다. 우리의 호흡기, 순환계 및 뼈 시스템을 개선합니다.
우리가 춤을 출 때 우리는 수행되는 유산소 활동으로부터 혜택을 얻을뿐만 아니라 좋은 심리적, 정서적 상태에 기여합니다.
춤을 추면 자신과 연결할 수 있습니다.
우리가 춤을 추면 움직임을 통해 특정한 감정과 환상이 깨어납니다. 우리의 감정, 감정 및 마음의 상태를 자연스럽고 방해받지 않는 방식으로.
춤은 우리 자신과 분노, 분노 또는 불안과 같은 억압 할 수있는 감정과 연결되도록합니다. 또한 춤은 우리가 우리 자신과 연결하고 자발성을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그리고 그 안에 담긴 창의력.
그것은 우리가 다른 사람들과 연결할 수있게합니다
춤은 우리가 다른 사람들과 연결될 수있게 해주 며, 사회 활동이며 다른 사람들과 연결할 수있는 많은 기회를 제공합니다. 춤을 많이 좋아하신다면 합동 무용 교실을 추천하는 액티비티입니다.수업에 참석하면 친구 사이의 만남의 장소이고 사회성 기술의 발달을 향상시키기 때문에 대인 관계가 크게 향상됩니다.
분위기 개선
춤은 즐거운 산만 한 활동이며 전 세계에서 연습되는 활동을 즐길 수 있기 때문에 휴식을 취하기도합니다.
춤은 산만하다, 우리의 마음이 문제와 걱정으로부터 분리되도록 돕고, 부정적인 생각을 멈추고 긴장과 스트레스를 줄입니다. 마지막으로 춤도 그것은 우리가 아드레날린을 전달하고 기쁨을 느끼도록 도와줍니다.
삶에 대한 활력, 동기 및 열정을 증가시켜 춤을 추면 더 긍정적이고 "행복한"사람이됩니다.보시다시피 춤의 장점은 매우 다양합니다, 주저하지 말고이 운동을 연습하고 몸 관리를 시작하십시오.