우리는 매우 어려운시기를 살고 있습니다. 특히 의학적 어려움이나 재정적 문제가있는 사람들을 위해. 그러나 아기를 기대하는 것도 어렵습니다. 이 건강 위기로 인해 많은 수의 출산 교육 수업이 취소되고 수백만 명의 임산부가 길을 잃고 두려워합니다. 사회적 거리두기는 불과 몇 주 전에 알고 있던 모든 것이 뿌리 뽑 혔기 때문에 고립되고 통제 할 수 없다고 느낄 수 있습니다.
임신과 불안
임신과 불안은 일반적으로 많은 사람들에게 밀접한 관련이 있습니다. 우리는 "투쟁 또는 도피"호르몬 인 코티솔이 태아 발달에 미치는 영향을 알고 있습니다. 산모 코티솔과 태아 성장 사이에는 반비례 관계가 있습니다. 이것은 나이가 들었지만 모성 코티솔에 대한 태아 노출이 더 높으면 저체중 출생과 관련이있을 수 있음을 시사하며 이는 오늘날 널리 믿어지고 있습니다. 이 불안은 아기에게만 영향을 미치는 것이 아니라 태어날 때 명확하게 생각할 수있는 능력도 있습니다.
불안은 종종 통제력 상실과 관련이 있지만 COVID-19로 인한 불안에 대해 생각하는 방식을 다시 생각하도록 도전하고 싶습니다. 불안감을 어떻게 전달 하느냐에 따라 방어가 가득한 출생과 트라우마가 가득 찬 출생의 차이가 결정됩니다.
당신은 통제권이 ...
이 전염병은 분명히 출산 준비와 계획을 바꾸었지만 지금은 포기할 때가 아닙니다! 여전히 당신이 통제하고있는 많은 것들이 있으며 이것이 가장 중요한 네 가지입니다.
당신은 빛을 줄 장소를 통제 할 수 있습니다.
귀하의 관심사에 따라 사립 병원 또는 공립 병원에서 분만을 선택할 수 있습니다. 가정 출산을 생각하는 여성들도 있습니다. 이러한 상황에 적합한 의료 팀에 의해.
위치 제어
회음부를 보호하고 찢어짐을 방지 할 때 가장 지지력이 적은 자세 중 하나입니다. 많은 사람들이 경막 외로 인해 등을 밀기 위해 갇혀 있다고 느낍니다. 다리의 이동성에 따라 다양한 자세로 밀어 낼 수 있어야합니다.
누르는 위치를 제어 할 수있을뿐만 아니라, 누르는 시간과 분만 진행을위한 다음 단계를 편안하게 취할 때 (필요한 경우)도 제어 할 수 있습니다. 아기를 출산하는 데 필요한 시간과 공간을 몸에 제공하는 것을 잊지 마십시오.
당신은 당신의 사고 방식을 통제하고 있습니다
이것은 많은 사람들이 출산을 준비 할 때 믿지 않는 부분입니다. 출산 예정인 사람들에게 노동의 90 %가 사고 방식이며 실제로 그렇다는 사실을 상기시키고 싶습니다. 당신의 수축 (증가가 없다면)은 당신에게서 오기 때문에 당신보다 크지 않습니다.
분만 및 분만 중에 제공된 정보에 대해 어떻게 반응할지 결정할 수 있습니다. 당신은 당신의 doula가 방에있을 수없고 당신을 괴롭 히게 할 것이라는 뉴스를 허용 할 것인가, 아니면 당신이 창의적으로 온라인 출산 교육과 같은 자원을 활용할 것인가? 태어날 때 일어나는 대부분의 일은 시간이 많이 걸리므로 잠시 감정을 느낄 수 있습니다. 생각을 모으고 질문하십시오. 필요한 모든 질문을하십시오!