일반적으로 우리는 얼굴 피부에 훨씬 더 많은 시간을 투자하고 우리 몸보다 더 많은 시간을 할애합니다. 당신이 그들 중 하나라면, 잊지 마세요 중량, 수년에 걸쳐 과 체중 증가 및 감소 그것은 신체의 피부를 괴롭 히고 따라서 덜 부드럽고 더 나쁜 톤으로 점점 더 흐릿 해 보입니다.
몸을 가꾸세요 각 특정 사례에 대해 다음과 같은 실용적인 팁을 따라야합니다. 셀룰 라이트 및 처짐.
셀룰 라이트 또는 오렌지 껍질
셀룰 라이트는 우리 몸의 특정 부위에 축적 된 지방. 다리에 셀룰 라이트가있는 사람이 있고 엉덩이에있는 사람 등이 있습니다. 우리가 분명히 알아야 할 한 가지는 셀룰 라이트는 비만과 관련이 없다는 것입니다. .
셀룰 라이트는 운동, 특히 그것이 위치한 신체 부위를 운동함으로써 태워지고 제거됩니다. 그러나 또한 다음을 수행하여이를 방지 할 수 있습니다.:
- 소비를 제한하십시오 커피.
- 당신을 자극하는 상황을 피하십시오 스트레스 신경과 불안 등 그들은 셀룰 라이트 과정을 강조합니다.
- 담배를 피우지 마십시오, 담배는 좋은 순환을 방해하기 때문입니다.
- 확인 규칙적이고 중간 정도의 신체 활동, 고 충격 운동을 피합니다.
- 암캐 소비 정제 된 식품 이들은 보통 다량의 지방을 포함하고 있기 때문입니다.
- 알코올성 음료 섭취 제한 이것은 유기체의 좋은 정화를 방해하기 때문입니다.
- 유지 균형 잡힌 식단과 충분한 물 섭취. 의사는 매일 2 리터의 물을 마실 것을 권장합니다.
- 일주일에 한두 번 바디 셀프 마사지 그 지역에 좋은 안티 셀룰 라이트 크림과 함께. 이것이 개선되지 않는다는 것을 알게되면 이러한 유형의 바디 트리트먼트를 전문으로하는 뷰티 센터를 방문 할 수 있습니다.
건초 셀룰 라이트를 예방하고 제거하는 데 도움이되는 특정 식품 빨리 :
- El 바나나: 칼륨 함량이 높아 수분 유지를 막고 건강한 혈액 순환을 촉진합니다. 이 혜택으로 인해 원인이 될 수있는 독소는 피부 오렌지
- 생강: 식욕 억제 및 촉진 대사따라서 손실에 기여합니다. 페소. 또한 향상 소화 그리고 순환.
- 로메로: 혈액 순환 촉진, 소화 개선 지방 피부 아래에 부스러기가 쌓이는 것을 방지합니다. 보호에 도움이되는 식물성 폴리 페놀 인 로즈마린산이 함유되어 있습니다. 티슈 자유 라디칼의. 그것은 또한 합성을 촉진하는 우르솔 산을 포함합니다 콜라겐 그리고 엘라스틴은 모세 혈관을 강화하고 자유 라디칼 손상과 싸 웁니다.
- 계란: 백인 만 먹으면 지방이 적은 훌륭한 단백질 원이됩니다. 반면에 노른자를 선호한다면 칼로리는 높지만 아연, 요오드, 철분 등 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
일부도 있습니다 물리 치료 기술 오렌지 껍질 피부와 싸우는 데 도움이됩니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.
- El 수동 림프 배수: 림프 복귀를 개선하고 부종을 감소시킵니다.
- La 압력 요법: 림프 배액의 또 다른 형태이지만, 다리의 부종을 줄이는 공압 부츠를 사용합니다.
- La 냉동 요법 및 온열 요법: 국부적으로 냉 / 열 적용.
- 라스 조율 전류: 근육을 튼튼하게하고 정맥 및 림프 순환을 개선합니다.
- El ultrasonido: 수분 저류를 감소시키고 혈액 순환과 국소 대사를 촉진합니다.
- La 이온 삼투 법: 전류를 통한 약의 적용.
- 레이저 기술: 배액, 순환을 개선하고 때때로 셀룰 라이트로 인한 통증을 감소시킵니다.
처짐
처지는 일반적으로 주위에 발생합니다 35-40 년 초기 모습도 배제 할 수 없지만.
우리 피부 때문에 처지는 탄력을 잃다 임신, 갑작스런 체중 감소 또는식이 불량과 같은 원인으로 인해. 이를 방지하려면 다음 팁만 따라야합니다.
- 더 잘 먹기: 식습관을 바꿉니다. 이 작업을 수행하지 않으면 아래에서 설명하는 어떤 것도 수행되지 않습니다. 미학뿐 아니라 건강을위한 것입니다. 튀긴 음식, 설탕과 지방이 많은 음식을 피하십시오.
- 톤에 맞춰 운동을한다 당신이 연약함을 나타내는 부분. 이것은 일반적으로 목, 팔 안쪽, 허벅지, 복부 및 엉덩이에 나타납니다. 집에서 할 수있는 일련의 연습을 연습 할 수 있습니다. 사용자들 사이에서 좋은 비판을 갖고 많은 의지력을 얻는 사람들을 찾으면 필요할 것입니다.
- 몸에 수분을 공급하십시오: 반복적으로 들리지만 원하는 양만큼 물 우리는 하루에 XNUMX 리터를 마셔야합니다. 수화에 대해 이야기 할 때 우리는 또한 토닝 및 보습 크림 사용해야합니다. 사용하기에 완벽한 시간은 샤워 후 또는 잠자리에 들기 전 밤입니다. 처짐 방지에 가장 좋은 크림에는 콜라겐, 엘라스틴, Q10 효소 및 레티놀이 포함되어야합니다.
당신 자신이 이러한 변화의 주요 수혜자가 될 것이며 당신이 제안하고 성공한다면 기분이 나아질 것입니다. 다른 사람을 위해하지 마십시오, 심지어 미학을 위해서도 당신의 건강을 위해서하십시오. 시간이 지남에 따라 당신은 그것을 감사하게 될 것이고 변화는 당신이 자신을 더 자랑스럽게 느끼게 할 것입니다.