매일 운동하고 잘 먹으면서 몸을 돌보는 것처럼 우리는 또한 우리의 정신을 돌봐야합니다, 전 세계 보건에 직접적으로 관련된 중요한 부분이기 때문입니다. 심리적으로 건강한 습관을 수행하는 것은 우리 모두가 할 수있는 일이며 실제로는 많은 사람들이 거의 깨닫지 못한 채로하는 경향이 있기 때문에 실제로는보기보다 훨씬 쉽습니다.
이다 우리의 생활 방식을 검토하는 좋은 아이디어 우리가 정신 건강에 정말로 관심이 있는지 알아보기 위해 그것은 중요한 부분이며 우리가 항상 일을 잘하는 것은 아닙니다. 이러한 심리적으로 건전한 습관을 실천하면 일반적인 심리 상태를 개선하는 데 완벽하다는 것을 알게 될 것입니다.
목표와 동기 부여
삶에 무언가를 가진 사람과 그렇지 않은 사람을 구별하는 것이 있다면, 그것은 그들의 눈에 반짝 거리는 것, 일을하고 매일 아침 일어나려는 동기입니다. 우울증의 증상 중 하나는 아무것도하고 싶지 않다는 것입니다., 그래서 우리가 향할 무언가를 갖는 것이 매우 중요합니다. 그것은 우리에게 중요한 무언가가되어야합니다. 그래야만 앞으로 나아가는 데 필요한 동기를 얻게 될 것입니다. 특정 목표, 일부 단기 및 장기가 매우 필요합니다. 동기는 우리가 정말로 우리에게 관심이있는 것을 추구 할 때옵니다.
조직적인 생활을
모든 삶에 약간의 혼란이 있어야하지만, 진실은 우리가 조직을 갖는 것 또한 중요하다는 것입니다. 적어도 모든 것이 손에서 벗어나고 있다고 느끼지 않을만큼 충분히. 일상적인 일정과 참고 자료가 있으면 기분이 나아집니다.. 조직은 우리가 삶에 대해 이야기 할 때 항상 중요합니다. 그것이 없으면 우리가해야 할 일을 모르거나 일이 어떻게 될지 알지 못하는 것에 대해 더 많은 불안을 느끼기 때문입니다. 조직하면 보안이 생성되고 이는 우리가 더 차분 해지는 데 도움이됩니다.
정신적으로 활동하십시오
신체적으로나 정신적으로나 활동적인 노인들은 피하는 것 외에도 더 나은 건강과 더 나은 면역 체계를 즐깁니다. 메모리 누수와 같은 큰 문제. 그렇기 때문에 우리는 기억이나 논리를 사용하는 것이 더 쉽기 때문에 마음을 활동적으로 유지해야합니다. 마치 다른 근육 인 것처럼 항상 모양을 유지하도록 훈련해야합니다.
창의력을 발휘하세요
창의성은 예술적 표현뿐만 아니라 다양한 형태로 나타납니다. 수학적 문제를 해결할 때 창의적인 사람, 가구를 만들거나 고장을 수리하는 사람이 있습니다. 그래서 우리는 마음을 창의적으로 만들어야합니다. 이미 알려진 것으로부터 새로운 것을 창조 할 수있는 능력이기 때문입니다. 인간이 가지고있는 능력이고 그것은 매우 가치있는 것입니다. 공급하고 훈련해야하는 또 다른 능력입니다. 춤, 글쓰기, 그림 등의 예술적 표현을 할 수 있다면 떠나지 마십시오. 마음이 건강 해지는 데 도움이됩니다.
휴식과 수면
피곤한 마음은 지친 근육이 잘 작동하지 않는 것처럼 잘 작동하지 않습니다. 가르침을 동화하고 다시 기억할 수 있다는 것은 마음은 쉬고 회복되어야합니다. 철야에서 그는 우리가 배운 것을 회복하고 통합하는 활동을 수행하므로 공부할 때 열심히 일하는 것만 큼 휴식이 필요합니다. 우리가 잘 쉴 수 없다면 우리의 뇌는 훨씬 덜 수행 될 것입니다. 이것이 편안한 수면이 중요한 이유입니다. 침실에 조용한 장소를 만들고 매일 필요한 수면 시간을 갖도록 노력하십시오.