당신은 항상 배가 고픈 것을 알아차렸습니까? 꽤 자주 있는 일이고 물론 특정한 원인에 의해서만 생기는 것이 아니라 여러 가지가 추가될 수 있고 하나씩 알아가는 것이 편리합니다. 한편으로는 식단에서 매우 중요한 것을 놓치고 다른 한편으로는 질병에 걸릴 수 있기 때문입니다. 그러나 아니요, 미리 놀라면 안됩니다.
우리가 언급했듯이 항상 배가 고프다면 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그래서 우리에게 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 조사할 수 있습니다. 사람이 규칙적으로 배고플 때 그것은 항상 신체의 리듬이나 기능이 좋은 것과 동의어입니다.. 그러나 평소보다 더 흔한 경우 다음과 같은 이유로 알려드립니다.
수분 부족
때때로 우리는 그것이 그것과 아무 관련이 없다고 생각하지만 우리는 틀렸습니다. 왜냐하면 수분이 잘 공급된 신체는 더 나은 기능을 함을 의미하며 이는 내부뿐만 아니라 피부를 통해 외부에도 반영되기 때문입니다. 따라서 때때로 배고픔은 그러한 느낌이 아니라 오히려 마시고 싶은 욕망이라고 말해야 합니다. 이것 시상하부는 배고픔과 갈증을 조절하는 부분이기 때문에 간혹 헷갈릴 수 있습니다.. 가능한 한 항상 수분을 충분히 공급하여 의심을 없애는 것이 가장 좋습니다.
고탄수화물 다이어트
우리는 그것들을 좋아합니다. 때로는 부정할 수 없는 것이 사실이지만, 우리는 항상 식단에서 좋은 균형을 유지해야 합니다. 과자나 흰가루가 들어간 음식 등 정제된 음식을 너무 오래 먹으면 포만감을 느낄 수 있지만 오래 가지 못하기 때문입니다. 혈당을 올리지만 떨어지면 다시 배고픔을 느낀다 그리고 우리가 예상하는 것보다 더 자주. 물론 탄수화물 섭취를 중단해서는 안되지만 이러한 유형의 탄수화물 섭취를 중단해서는 안되며 흡수가 느려야합니다.
항상 배고픈가요? 수면 부족이 원인일 수 있음
수면 부족은 항상 배고픔과 관련이 있습니다.. 그래서 우리는 그것을 언급해야했습니다. 이 경우 필요한 휴식이 없을 때 식욕을 자극하는 호르몬이 작용합니다. 그래서 몸뿐만 아니라 마음에도 좋은 휴식이 필요한 것 같습니다. 그것은 모든 것이 균형을 이루는 방법이며 이 모든 것이 스트레스로 인해 발생하는 경우에도 같은 일이 발생합니다. 그것은 또한 우리 몸을 변화시키고 배고픔을 다시 현장으로 불러들입니다. 잠자리에 들기 전에 약간의 이완과 호흡 운동을 해야 몸이 더 이완되고 더 잘 쉴 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증
더 많은 증상이 있을 때마다 의사와 상의해야 합니다. 덕분에 다이어트를 하거나 다양한 치료를 함께 해주기 때문에 갑상선 기능 항진증은 또한 당신을 더 배고프게 만들 수 있습니다. 그러나 그 뿐만 아니라 생리가 더 이상 규칙적이지 않고 더 긴장하거나 불안해하며 다른 많은 증상들 중에서 머리카락도 훨씬 더 약해짐을 알게 될 것입니다. 그래서 우리는 그것이 집이 될 수 있지만 의사 만이 당신을 확신 할 수 있다고 말하고 싶습니다.
소수의 단백질
항상 배가 고프면 할 수 있습니다. 오늘의 메인 요리에 더 많은 단백질을 포함시키십시오.. 그들이 당신을 돌보는 동안 더 큰 포만감을 주기 때문입니다. 당신이 먹을 수 있는 음식 중에는 닭고기와 칠면조 고기뿐만 아니라 생선이나 달걀에 대해서도 이야기합니다. 치즈도 나옵니다. 이런 식으로 우리는 신체의 근육과 다른 조직을 돌보는 데 필수적인 성분을 갖게 될 것입니다.