체중 감량을 원하거나 질병이 있어서 자신을 최대한 돌보고 있다면 분명히 그들은 이 모든 것을 위해 다이어트를 하게 될 것입니다. 물론 다이어트를 언급할 때 우리는 배가 고프지 않을 것이라고 생각하기 때문에 머리에 손을 얹습니다. 좋은 영양 계획에는 우리를 만족시킬 모든 것이 있으며 매우 즙이 많은 요리도 즐길 수 있습니다. 하지만, 일주일에 한 번 다이어트를 건너뛰는 것이 좋을까요?
우리가 말한 것을 고수하지 않을 때 영양 계획, 우리는 죄책감을 느끼고 그래서는 안됩니다. 물론 극단도 아니고 극단도 아니고 우리가 알고 실천해야 할 것입니다. 특정한 경우에 다이어트를 건너뛰는 것이 좋은 이유를 알아보십시오.
일주일에 한 번 다이어트 건너뛰기: 예 또는 아니요?
사실은 언젠가는 한 끼도 거르지 않아도 혜택만 누리게 될 것입니다. 이것은 우리가 엄격한 계획을 따르고 물론 항상 갈망하기 때문입니다. 그래서, 무료로 식사를 즐길 수 있다는 것은 큰 장점입니다. 심리적인 면에서 그것은 우리 자신에 대해 훨씬 더 나은 기분을 느끼게 할 것입니다. 왜냐하면 우리는 그것을 휴식으로 삼아 나머지 한 주 동안 동기 부여를 계속할 것이기 때문입니다. 그래서 우리는 그것을 계속하기 위한 작은 추진력으로 요약할 수 있으므로 항상 좋은 소식입니다.
여분의 칼로리가 있습니까?
예, 우리 몸에 많은 칼로리가 될 것이라는 것을 알고 있습니다. 그날 당신이 갈망하고 있는 음식에는 확실히 지방이나 설탕이 많을 것이기 때문입니다. 그래서 우리는 그것을 알고 칼로리는 신진 대사를 더 열심히 만듭니다.. 그러나 우리는 하루에 대해 이야기하고 있으며 이것은 우리 몸이 전에 만족하고 반응하도록 유익할 수도 있습니다. 이런 식으로 우리는 단 한 끼의 '치트' 식사로 우리가 며칠 동안 더 갈망하지 않을 것을 성취할 것입니다. 이러한 이유로 좋은 영양 계획을 따르는 것이 매우 중요하며 예, 자신을 치료하는 것 또한 그것의 근본적인 부분입니다.
항상 식사를 추적
우리는 일주일에 한 끼를 거르고 몸과 마음에 전적으로 유익할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 왜냐하면 우리는 계속 살을 뺄 것이다 그리고 그것은 우리가 따르는 식단 또는 일반적으로 자신을 돌보는 우리의 의도입니다. 하루 동안 우리는 몇 주 또는 몇 달 동안의 작업을 파괴하지 않을 것입니다.
컨트롤을 사용하여 이 작업을 수행해야 한다는 점을 명확히 하는 것이 항상 편리합니다. 항상 사람에 따라 다르지만 때로는 하루에 휩쓸려 여러 개로 변하기도 합니다. 그래서 더 이상 그렇게 유익하지 않을 것입니다. 우리가 할 수 있는 것은 XNUMX일 XNUMX식을 조금 더 공짜로 하지만 질리지 않고. 단순히 변덕스럽지만 제어됩니다. 이런 식으로 칼로리 섭취도 제어하고 신체가 반응할 시간이 있기 때문입니다.
항상 신체 운동과 병행하십시오.
무료 식사를 즐겨야 합니다., 사실입니다. 그러나 약간의 죄책감을 느끼거나 과잉을 제한하고 싶다면 언제든지 신체 운동을 계속할 수 있습니다. 일상 생활을 할 수 없다면 예를 들어 산책이나 달리기를 할 수 있습니다. 두통 없이 즐길 수 있도록 몸도 한동안 자신에게 부과한 규칙을 따릅니다.
폭식을 피하는 것은 경우에 따라 다소 복잡하지만 저항하면 몸과 마음에 큰 혜택. 그 식사를 건너뛰고 싶을 때, 정말로 원하는 식사를 하도록 노력하십시오. 그런 식으로 당신은 완전히 만족하거나 만족할 것입니다.