La 다리 부분은 가장 고통받는 부분 중 하나입니다. 혈액 순환이 좋지 않으면 건강에 영향을 미치는 더 나쁜 문제로 이어질 수있는 문제입니다. 그렇기 때문에 우리는 정맥류와 같은 문제를 피하기 위해 가능한 모든 측면을 개선해야합니다.
좀 보자 순환을 개선하는 방법 우리가 훨씬 가벼워지는 것을 도울 수있는 다리. 다리 부위의 혈액 순환이 원활하지 않아 무거움 및 기타 문제가 누적 될 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야합니다.
순환 문제
La 순환은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 그중 하나는 미학적 일뿐만 아니라 다리에 통증과 무거움을 유발할 수있는 다리에 정맥류와 붉은 정맥이 나타나는 것입니다. 또한 셀룰 라이트가 축적되고 피부가 차갑고 딱딱한 부위를 알아 차리고 통증이있을 수도 있습니다. 순환 문제 외에도 체액이 남아 있으면 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 반면에 우리는 다리가 무거워지고 혈액 순환이 원활하지 않아 얼얼한 느낌이들 수 있습니다.
물을 더 마셔 라
우리가해야 할 일 중 하나는 더 많은 물을 마시는 것입니다. 이것은 우리를 돕습니다. 더 많은 독소를 제거하고 체액을 유지하지 않습니다., 우리의 순환에도 영향을 미치는 무언가. 깨끗한 몸은 훨씬 더 잘 작동 할 것이며 다리를 무겁게 만드는 체액 축적에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
할 수있는 모든 이동
다리뿐만 아니라 몸 전체의 순환을 개선 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 움직이는 것입니다. 순환계를 활성화하면 혈액이 훨씬 더 잘 흐르기 때문에 기본 전제입니다. XNUMX 분 이상 걷기, 달리기, 수영 또는 집에서 이동하는 것이 혈액 순환을 개선하는 몇 가지 방법이 될 수 있습니다. 아침이나 오후에 운동을하여 몸을 활성화하면 그 차이를 느낄 수 있습니다. 앉아있는 생활 방식을 피하는 것이 필수적입니다.
서 있거나 앉아 있지 않음
너무 많은 시간을 서거나 같은 자세로 앉는 것은 혈액 순환을 악화시키는 또 다른 요인입니다. 이와 같은 직업이있을 때 권장되는 것은 때때로 이사 할 수 있다는 것입니다. 일어나서 산책하기 이러한 경우 다리를 움직이고 혈액 순환을 재 활성화하는 것이 필수적입니다.
균형 잡힌 식단
La 식단은 또한 혈액 순환에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.. 우리의 일상 식단에는 수분이 많고 포화 지방과 단백질이 적은 음식이 포함되어야합니다. 몸의 수위를 조절하므로 소금을 피하고 칼륨이 함유 된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 과체중은 다리의 혈액 순환 장애와 관련이 있으므로 피해야합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹으면 살이 찌지 않고 잘 지낼 것입니다.
편안한 옷
때때로 우리는 더 꽉 끼는 옷을 입지 만, 항상 우리의 옷은 넓고 편안하다는 것이 가장 좋습니다. 편안하고 다리나 허리 부분에 압력을 가하지 않는 옷을 입으면 혈액 순환이 잘됩니다. 너무 꽉 끼는 옷 입기 또는 하이힐은 종종 순환 문제로 이어집니다.
마사지로 자신을 도와주세요
만약에 하루를 끝내거나 어떤 경우 든 다리를 올리고 마사지를 받으면 혈액 순환이 개선됩니다. 순환 및 오름차순 마사지는 혈액 순환을 개선하여 다리가 덜 무겁게합니다.