대부분의 여성들은 다리와 엉덩이에 혐오스러운 주황색 피부를 공유합니다. 공유해도 덜 성가시게 되지 않는 악. 셀룰라이트로 고통받을 때 영향을 미치는 요인, 오렌지 껍질은 호르몬, 음식, 사회 및 물론 좌식 생활 방식입니다. 셀룰라이트를 줄이고 오렌지 껍질 피부를 개선하려면 매우 건강한 식단과 무엇보다 운동이 필요합니다.
신체 활동 없이는 신체, 피부, 근육 및 신체를 구성하는 모든 섬유의 외관을 개선하는 것이 불가능하기 때문입니다. 다이어트는 당신이 내부에서 개선 할 수 있습니다, 축적의 원인이 되는 지방을 잃습니다. 오렌지 껍질을 형성하는 지방 세포. 하지만 운동을 하지 않고서는 외적인 부분으로 셀룰라이트를 없앨 수 없습니다.
셀룰라이트란 무엇인가
셀룰라이트나 오렌지 껍질 피부는 표피와 함께 피부를 형성하는 조직층인 진피의 문제입니다. 에 관한 것입니다 주로 여성에게 영향을 미치는 문제, 비록 남성이 구제되지는 않지만 여성보다 덜 외상적이긴 하지만 남성도 고통을 겪을 수 있기 때문입니다. 지방세포는 충격과 추위로부터 몸을 보호하기 위해 지방을 축적하는 역할을 하는 세포입니다.
지방이 비정상적으로 축적되면 지방 세포가 성장하여 덩어리를 형성하여 결국 피부의 가장 바깥층인 표피 위로 돌출됩니다. 이러한 덩어리는 일반적으로 다리와 엉덩이에 나타나며 이를 셀룰라이트라고 합니다. 설탕, 지방 및 좌식 생활이 풍부한 음식은 오렌지 껍질로 고통받는 주요 요인입니다. 따라서 피하거나 개선하려면 다음과 같은 특정 운동을 수행해야 합니다..
오렌지 껍질 피부를 개선하는 운동
쉬운 일은 아니지만 불가능한 일도 아닙니다. 처음부터 분명히 해야 할 것은 인내가 필수적이라는 것입니다. 때때로 무언가를 하는 것은 쓸모가 없기 때문입니다. 와 함께 셀룰 라이트 또는 오렌지 껍질 당신은 매우 확고해야하거나 당신은 그것을 제거하지 않을 것입니다. 매우 건강한 식단, 적절한 화장품 및 좋은 운동 루틴을 통해 다리와 엉덩이의 오렌지 껍질 피부를 개선할 수 있습니다.
다음은 5가지 최고의 운동입니다. 셀룰라이트와 싸우다
- 줄넘기. 하루 10~15분이면 오렌지 껍질 피부를 개선할 수 있을 뿐만 아니라 전신의 지방도 잃을 수 있습니다.
- 자전거 타기. 침대에 누워 있는 자전거의 움직임도 각각 2회씩 20세트이면 충분하다.
- 스쿼트. 다리를 위한 대표적인 운동. 매일 3회씩 15세트 실시한다.
- 힙 레이즈. 둔근을 작동시키는 가장 좋은 방법. 매일 3회씩 15세트를 하면 이 부위의 오렌지 껍질이 잘 벗겨집니다.
- Caminar. 물론 다리를 단련하고 완벽한 모양을 만드는 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 그러나 어떤 식으로든 하루에 30분 이상 빠른 속도로 수행해야 합니다.
이것은 오렌지 껍질 피부를 퇴치하고 다리와 엉덩이의 성가신 셀룰라이트를 완전히 제거하는 가장 효과적인 운동입니다. 매일의 운동 루틴을 엄격하게 준수하는 것 외에도 다음을 수행해야 합니다. 항상 음식과 관련하여 최상의 옵션을 선택하십시오.. 과일과 채소, 살코기, 생선을 많이 섭취하여 근육 형성 단백질과 무엇보다도 물을 많이 섭취하십시오.
매일 신청하면 셀룰라이트 치료를 위한 특정 화장품짧은 시간 안에 결과를 보기 시작할 것입니다. 꾸준히 필요한 동기를 찾는 데 필요한 것, 쉽지 않은 일이지만, 달성하면 철분 건강과 함께 원하는 몸매를 갖게 될 것이기 때문이다.