혈액 순환 장애는 많은 사람들에게 영향을 미치며 유전 적 요인이 있지만 부분적으로는 우리 다리의 순환을 전혀 개선하지 않는 나쁜 습관과 일과 때문일 수 있다는 것도 사실입니다. 기피 거미 정맥 나타나기 전에 가능하지만 몇 가지 지침을 만들어야합니다.
우리는 당신에게 몇 가지를 줄 것입니다 이 거미 정맥을 피하는 방법 혈액 순환이 좋지 않아 다리에. 우리는이 거미 정맥의 출현 원인을 알아야하므로 외모와 싸우는 방법에 대한 아이디어가 있어야합니다. 그들의 문제는 건강보다 심미적이지만,이 거미들은 우리의 건강과 생활 방식에 문제가 될 수있는 정맥류의 도착을 예상합니다.
매일 운동
운동은 다음과 같은 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 많은 문제를 예방하다 건강의. 폐활량과 심혈 관계를 개선하고 혈액 순환도 확실히 개선하고 무거운 다리를 완화합니다. 동시에 독소를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 체육관에서 멀리 떨어져있는 것이 아닙니다. 하루에 최소 XNUMX 분 정도 적당한 운동을하는 것으로 충분하지만, 특히 우리의 일이 앉아서 일하는 경우 최소 XNUMX 분이 필요합니다.
우리는 순환을 개선하는 운동을 할 수 있습니다. 다리가 움직이다. 수영, 에어로빅, 사이클링, 달리기 또는 걷기는 다리와 훨씬 더 나은 순환을 포함합니다. 또한 다리 근육을 개선 할 때 강렬한 운동을하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
약간의 나쁜 습관을 피하십시오
우리가 매일하는 습관이 순환에 해로운 습관이 많이 있습니다. 다리를 꼬고 앉는 것도 그중 하나입니다. 이것들은 약간 올려 져야하고 우리는 그들을 건너는 것을 피해야합니다. 가능하다면 우리는 순환을 활성화하기 위해 XNUMX 분마다 조금씩 걸어야합니다. 꽉 끼는 옷도 피해야합니다. 타이트한 바지를 입고 하루를 보냈다면 다리가 무거워지는 것이 일반적입니다. 발 뒤꿈치는 특별한 날을 위해 남겨 두어야 할 것입니다. 그것은 우리의 혈액 순환을 악화시키는 신발이라는 것입니다. 가장 일반적인 습관 중 하나는 너무 뜨거운 물을 사용하는 것인데, 이는 이러한 거미 정맥의 출현을 촉진합니다. 깨끗한 물을 선택하고 찬물로 샤워를 끝내는 것이 좋습니다. 너무 앉아있는 것은 혈액 순환을 악화시키는 가장 나쁜 습관입니다.
마사지에 중독
롯 마사지는 우리를 도울 수 있습니다 다리를 완화하고 혈액 순환을 개선합니다. 밤에는 차가운 젤을 사용하여 다리를 진정시키고 항상 아래에서 위로 향하는 원형 마사지를 몇 번 할 수 있습니다. 보습 또는 셀룰 라이트 방지와 같은 크림을 만드는 동안 그것을 활용할 수 있습니다.
레몬 워터로 독소 제거
독소와 체액을 제거하면 우리가 더 가벼워지고 몸의 순환이 개선됩니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 한 잔을 마시는 것입니다. 레몬과 함께 따뜻한 물 압착. 이것은 우리 몸을 시작하고 아침에 처음부터 정화하는 데 도움이됩니다.
압박 스타킹으로 자신을 도우십시오
우리가 많은 시간을 발로 보내는 것을 피할 수 없을 때 가장 도움이 될 수있는 것 중 하나는 압축 스타킹. 이러한 유형의 스타킹은 우리의 작업으로 인해 앉거나 서서 많은 시간을 보내야 할 때 다리의 순환 순환을 개선하는 데 도움이되므로 장기적으로 이러한 거미 정맥을 피할 수있는 좋은 솔루션입니다.