우리는 몸 전체에 주의를 기울여야 합니다. 몸은 무언가가 잘 안 될 때 항상 신호를 보내기 때문입니다. 그러나 그렇다고 해도 갑자기 경고하지 않을 수 있는 부분이 있으므로 따로 두어서는 안 됩니다. NS 눈 관리 이 공간을 차지하는 사람은 누구이며 이에 대해 조금 더 알아야 합니다.
우리의 눈과 우리의 시력 그것은 우리가 항상 날카롭게 해야 하는 감각 중 하나입니다. 그것이 얼마나 소중한지 우리는 모두 알고 있기 때문입니다. 따라서 지금 시작하려는 최선의 조치를 취해야 할 때입니다. 그것들은 당신의 일상에서 항상 당신에게 도움이 될 것이기 때문에 그것들을 적어 두십시오.
눈 건강을 위한 건강한 식단 선택
우리가 취해야 할 올바른 단계 중 하나는 식단입니다. 믿기지 않으시겠지만 인테리어는 물론 외관까지 정성을 다해 정성껏 모시겠습니다. 따라서 이 경우 기억하십시오. 비타민 C, A, 그리고 물론 E는 기본적이고 필수적인 오늘의 과제를 위해. 하지만 오메가 3에 항상 추천하는 아연과 같은 미네랄도 빼놓을 수 없습니다. 이들의 결합이 눈 건강을 더 좋게 만들고 노화를 늦추기 때문입니다. 이 모든 것을 알면서 우리가 고려해야 할 음식은 무엇입니까? 녹색 잎이 많은 채소, 과일, 생선, 해산물, 칠면조나 닭고기의 흰 살코기가 당신의 가장 좋은 동맹이 될 것이기 때문에 매우 간단합니다. 지방과 미리 조리된 음식을 남겨두십시오.
연례 검토는 아프지 않습니다
매년 정밀 검진을 받고 치과나 산부인과에도 정기적으로 가시면 시력과 안과 진료를 방치할 수 없습니다. 모든 것이 정상임을 알거나 제때에 발생할 수 있는 특정 문제를 파악하는 방법이기 때문입니다. 근시나 원시 등의 질환이 있는 경우에는 그 눈금을 조정하기 위해 가셔야 합니다..
태양 복사로부터 눈을 보호
선글라스는 일사량에 대해 매우 중요합니다. 따라서 여름철에만 필요한 것이 아닙니다. 빛이 밝아서 밖에 나가야 한다면 눈을 가리는 것이 좋습니다. 그냥 운동하러 나가시면 눈관리 잊지마세요~. 때때로 우리는 태양뿐만 아니라 먼지나 모래로부터 우리 자신을 보호하기 때문입니다.
집에서 좋은 빛을 내기 위해
집에서 책을 읽거나 공부를 하고 TV를 시청하려면 좋은 조명이 필요합니다. 그렇지 않으면 눈이 훨씬 더 피로해지며 권장되지 않습니다. 자주 하다보면 눈의 피로 그들에게. 따라서 환경은 조명이 잘 되어야 하지만 화면에서 발생하는 반사를 피해야 합니다. 특히 텔레비전이나 컴퓨터에 대해 이야기할 때요.
몇 분 동안 눈을 편안하게
오늘날 우리 주변에 있는 모든 장치와 함께 몇 시간을 보내는 것이 일반적입니다. 모바일과 태블릿이 주요 제품이 되었습니다. 그러나 원하지 않더라도 눈의 긴장을 풀어야 한다는 것을 기억해야 합니다. 어떻게? 음, 아주 간단하고 즉, 20분마다 우리가 보고 있는 것에서 눈을 떼고 멀리 있는 한 지점에 초점을 맞춰야 합니다. 또는 약 10초 동안 눈을 감습니다. 눈 관리가 계속 열매를 맺을 수 있도록 빛의 비전에서 분리하는 방법입니다. 이 간단한 단계를 따르시겠습니까?