너는 걱정이 너무 많아? 이렇게 많은 관심을 가진 사람들이

너무 걱정하는 게 문제

앞서 말했듯이 특정 상황에서 걱정을 느끼는 능력은 적응력이 있습니다. 걱정이 지속적이고 강렬하면 문제가됩니다.

그것은 또한 항상 그 우려의 강도와 유행에 달려 있으며, 우려의 이유를 고려해야합니다. 이것은 걱정하는 것이 나쁘지 않다는 것을 의미하지만, 우리를 보호하는 기능을 가진 무언가가 해로울 수 있다는 것은 역설적 일 수 있습니다.

진짜 위험이 있다고해서 기분 나빠해서는 안된다는 것을 명심해야합니다그러나 우리가 더 이상 "위험"상황에 있지 않을 때 그 느낌이 유지된다면 우리는 경계해야 할 때가 될 것입니다.

가장 심한 경우에는 과도한 걱정은 신체적 불편을 초래할 수 있습니다, 불안 에피소드와 마찬가지로. 아직 일어나지 않은 일에 대한 걱정은 제한적이며 불안한 행동의 명백한 증상입니다.

너무 걱정하는 사람들의 특징 중 하나는 매우 빠르고 빠른 사고 패턴을 가지고 있다는 것입니다. 게다가 그들은 본질적으로 재앙적인 경향이 있습니다. 즉, 그들이 시험을 위해 공부하면 모든 것이 부정적이기 때문에 실패 할 것이라고 생각하십시오.

너무 걱정하는 사람들도

다음으로 너무 걱정하는 사람들의 주요 특징을 살펴 보겠습니다. 징후는 일정하다, 그럼에도 불구하고, 강도에 따라 다를 수있는 사람에 따라 다릅니다.

불안은 고통받는 사람의 삶을 제한하는 과도한 걱정의 표현입니다.

항상 사실을 예상하십시오

지속적이고 비합리적인 방식으로 걱정하는 사람들의 주요 특징입니다. 이유없이 기대하고 걱정하는 것입니다. 이것은 사람들이 긍정적 인 방식으로 미래를 평가할 수 없을 때 발생합니다., 실패 가능성이 최소화 된 경우에도 마찬가지입니다.

솔루션 구현의 복잡성

지나치게 걱정하는 사람 갈등을 해결하기위한 좋은 전략을 가질 수 있습니다., 그럼에도 불구하고, 그들을 수행하기가 어렵습니다또는. 이는 문제를 지속적으로 검토하는 데 집중하고 해결 단계를 밟지 않기 때문에 발생합니다. 또한 그들은 종종 자신의 능력에 대해 의구심을 가지고 있습니다.

문제를 과도하게 분석

이러한 학대 분석은 고통스러운 상황에서 발생하는 경우 매우 비생산적 일 수 있습니다. 당신의 마음 속에서 갈등을 너무 많이 돌리는 것은 매우 나쁜 선택이 될 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 어떤 해결책도 얻지 못할 것이고 그것은 확대 될 것이기 때문입니다.

분석 할 때 반복적으로 가능한 해결책을 강조하지 않는 상황, 그러나 우리는 항상 같은 문제 상태에있을 것입니다.

불확실성에 대한 낮은 허용 오차

우리가 해결해야하는 갈등의 대부분은 예상치 못한 성격을 띠고 있습니다. 성가신 상황은 우리를 놀라게하고 계획을 변경합니다. 이것은 항상 부정적인 상황에서 끝나지 않는 불확실성을 생성합니다그러나 많은 사람들이 이미 악화되고 너무 걱정하고 있습니다.

예를 들어, 예상치 못한 전화를받은 사람은 긍정적 인 상황에 처하기 전에 이미 부정적인 것에 대해 생각합니다.

모든 사람들이 너무 많이 걱정하면 불확실성이 부정적인 결과와 자동으로 연결됩니다.. 또 다른 예는 남자 친구 또는 여자 친구가 파트너에게 전화를 걸어 관계가 끝날 때 뉴스가 부정적이라고 생각하는 것입니다.

가능성과 가능성을 구별하지 않음

이 경우 정보를 합리적으로 해석하는 데 어려움이 있습니다. 사람들이 일어날 수있는 사건과 일어날 수없는 사건을 분별하지 못하는 경우가 발생합니다.

우리는 그것이 일어날 수 있다는 징후없이 실직에 대해 염려 할 수 있습니다.이것은 비합리적인 걱정이며, 과도한 걱정을 가진 많은 사람들은 가능성과 가능성을 구별하는 방법을 모릅니다.