크리스마스가 끝나가고 있으며 이 모든 파티, 저녁 식사, 가족과의 축하 및 휴일로 인해 우리는 숙취를 느끼게 될 것입니다. 일상으로 돌아 가기 언제나. 이 수의 휴일과 여가 시간 이후에는 직장, 학업 및 일상으로 돌아가는 것이 어렵습니다. 그렇기 때문에 우리는 그 복귀를 일상으로 더 잘 가져오기 위한 몇 가지 지침을 제공할 것입니다.
일상으로 돌아가는 것도 나쁘지 않습니다. 와 더불어 새해의 입장 우리는 새로운 결심을 할 것입니다. 그러나 이러한 일상으로의 복귀는 다시 시작하기에 이상적인 시간이 될 수 있습니다. 반환을 흥미롭게 만들고 우리에게 동기를 부여하는 방법이 있습니다.
내부 대화에서 긍정적
대부분의 시간 동안 긍정적인 대화를 나누는 것은 우리가 잔이 반쯤 찬 것을 보아라, 그들이 말하는 것처럼. 인생에서 항상 더 낙관적인 방식으로 사물을 받아들이는 것이 가능하며 이는 우리에게 많은 도움이 됩니다. 긍정적으로 생각하면 모든 것이 바뀔 것이라는 생각이 얼핏 어리석게 들리겠지만, 사실 우리의 삶에 대한 태도는 우리가 어떻게 문제를 해결하고 하루하루를 보내는가에 달려 있습니다. 행복하다는 것은 우리가 매일 할 수 있는 선택이기 때문에 훨씬 더 긍정적이 되는 것을 고려해야 합니다. 이것은 우리의 기분을 좋게 하고 또한 우리의 뇌가 우리를 돕고 더 나은 건강을 유지하도록 돕는 호르몬과 물질을 생성하게 합니다.
다이어트를 돌봐
식단을 관리하면 기분이 나아질 수 있습니다. 기분을 개선하기 위해 건강한 식습관을 믿는 것은 좋은 것입니다. 설탕과 가공식품 줄이기 설탕 스파이크 없이 항상 높은 에너지 수준을 개선하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 연휴 이후의 좋은 다이어트는 우리를 더 긍정적으로 만들고 여름 전에 신화적인 비키니 수술을 기다리지 않고 변화를 보게 될 것입니다.
더욱 활동적인
활동적인 생활은 우리에게 도움이 됩니다 게으름을 뒤로하고 휴가의. 스포츠를 시작하는 것은 단지 걷는 것일지라도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 활동적인 생활을 하면 더 많은 에너지로 한 해를 시작할 수 있습니다. 모순처럼 들릴 수도 있지만, 운동을 하면 시간이 지날수록 하루 하루를 마주할 수 있는 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 특히 좋은 식단과 결합하면 더욱 그렇습니다. 다른 좋은 옵션은 요가나 필라테스와 같이 기분을 좋게 하는 스포츠에 등록하는 것입니다.
새로운 것을 배우십시오
일상으로 돌아가는 것은 항상 우리가 잘 알고 있고 더 이상 도전이 아닌 것으로 돌아가는 것을 의미합니다. 이것은 우리를 의욕을 꺾을 수 있습니다. 그렇기 때문에 하나 우리에게 동기를 부여하는 좋은 방법 지루한 일상에서 벗어나려면 새로운 것을 배워야 합니다. 업무에서 개선해야 할 새로운 것이 될 수도 있고 개발하고 싶은 취미가 될 수도 있습니다. 요점은 우리에게 도전적인 일을 하는 것입니다. 왜냐하면 이것은 우리가 매일 더 긍정적이고 동기를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
환경을 새롭게 하다
새해를 맞이하기 위해 환경을 새롭게 하는 것은 좋은 생각이 될 수 있습니다. 위대한 일을 하는 것이 아니라 무언가를 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 집에 식물 추가, 방의 직물을 변경하여 새로운 느낌을 줍니다. 사무실에서 우리는 환경을 개선하기 위해 향초를 포함하여 똑같이 할 수 있습니다. 작은 몸짓과 아이디어로 우리가 있는 환경을 개선하고 변화시켜 모든 것이 다르고 새롭게 보일 수 있습니다.