우리 우리는 모두에게 매우 어려운 순간에 있습니다. 상황이 많이 바뀌 었습니다. 우리는 거의 두 달 동안 갇혀 있었고 마침내 약간의 제한을두고 어떤 스포츠를 할 수있을 때가되었습니다. 이것은 여러 가지 이유로 모든 사람에게 매우 필요합니다.
우리의 정서적 안정과 우리의 감정 이 시간 동안 변동했습니다. 많은 사람들이 여전히 겪고있는 우울증이나 불안 증상을 겪었습니다. 그래서 우리는 스포츠가 당신의 마음을 향상시키기 위해 할 수있는 모든 것을 말할 것입니다.
루틴 만들기
많은 사람들에게 스포츠를 시작하는 것은 그들이 실제로 자주하는 일이 아니기 때문에 시작하기가 어렵습니다. 하지만 좋은 시간이야 스포츠 루틴을 시작하려면 신체적, 정신적 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 자전거로, 도보로 또는 달리기로 특정 킬로미터부터 시작하는 일상을 만드는 것이 좋습니다. 여전히 뛸 수 없다면, 모든 것은 빠르게 걷고 작은 경주를하는 것으로 시작됩니다. 이것은 당신이 새로운 일과를 만들고 우리가 일정의 일과를 잃어버린 제한에 어떤 질서를 두는 데 도움이 될 것입니다. 우리 삶에 특정한 질서가 있음을 느끼는 것도 중요합니다.
기분 개선
우리 모두는 스포츠는 우리가 엔돌핀을 생성하도록 도와줍니다. 우리의 마음 상태를 개선합니다. 처음에는 운동 루틴에 적응하는 것이 어려울 수 있지만 신선한 공기, 자연 및 스포츠와의 접촉은 우리 주에 많은 도움이 될 것입니다. 기분 변화, 상황에 대한 불안, 우울증과 함께 나쁜 시간을 보낸 사람이라면 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다.
자존감 향상
이것은 우리가 검역 중에 생각해야하는 또 다른 것입니다. 많은 사람들이있다 할 일없이 집에 갇혀있는 자신을 보며 몇 킬로를 얻었습니다. 이런 이유로 몸이 더 나빠졌습니다. 글쎄, 육체적 운동은 우리를 하루에서 다음 날로 변화 시키지는 않지만 우리의 자존감을 향상시킵니다. 즉, XNUMX 주간의 운동으로 완벽한 몸매를 갖지 못할 수도 있지만, 심리적으로는 훨씬 나아질 것이고 자신에 대해 훨씬 더 확신을 갖게 될 것이므로 스포츠를하는 동안 자신을 돌보는 것이 매우 중요합니다. .
더 활기차게 느끼게합니다
수일 동안 갇혀 있고, 제대로 먹고, 너무 많이하지 않으면, 에너지 수준이 떨어졌습니다. 요즘 스포츠를 시작하고 싶지 않을 수도 있지만 사실은 스포츠는 우리의 에너지를 활성화합니다, 따라서 그것은 매우 중요합니다. 당신이 더 피곤해질 것이라고 생각한다면, 우리는 첫날이 힘들 것이라고 말할 것입니다. 그러나 당신은 더 많은 에너지를 가지고 있으며 무엇보다 기분이 나아지기 위해 매일 스포츠를해야한다는 것을 느낄 것입니다.
그것은 우리를 더 긍정적으로 만듭니다
예, 스포츠는 신체뿐만 아니라 우리 마음에도 많은 직접적인 영향을 미칩니다. 스포츠는 우울증과 직접적으로 싸우기 때문에 자존감과 기분을 향상시킵니다. 그러나 그것은 또한 우리가 더 긍정적이고 문제에 대한 더 나은 해결책을 찾기 위해. 그것은 우리가 우울하고 우리를 괴롭히는 것에 대해 생각하는 것보다 훨씬 더 나은 해결책으로 우리의 마음을 이완시키고 더 잘 기능 할 수 있습니다. 시험을 치르고 스포츠를하러 나가십시오. 나중에 문제에 대한 해결책을 찾거나 그 문제조차 훨씬 더 작아 보인다는 것을 알게 될 것입니다.