우리가 슈퍼마켓에서 구할 수있는 많은 식물성 우유가 있습니다. 오늘날 우리는 건강하고 맛있는 음식 중 하나를 남겼습니다. 귀리 우유. 그녀에 대해 들어 보셨을 것입니다. 음, 여기에 시도해보기 위해 알아야 할 모든 것을 남겨 둘 것입니다.
위대한 것 중 하나 우유의 대안. 비건 채식을 따르는 사람들에게 완벽 할뿐만 아니라 그것이 우리 몸에 가져다주는 모든 혜택에도 필수적이기 때문입니다. 모든 비밀을 발견하고 직접 만든 방식으로 준비하세요! 감히?.
신체에 대한 귀리 우유의 이점
- 덕분에 우리는 독소 제거. 이렇게하면 부풀어 오른 느낌이 줄어들고 변비가 줄어 듭니다.
- 은 강력한 항산화, 노화 과정을 지연시켜 세포가 더 오래 건강 해지는 데 도움이됩니다.
- 매우 소화가 잘됩니다, 복용 후 불편 함이 없습니다. 소화 불량을 예방합니다. 이것은 식물성 섬유의 큰 기여를한다는 사실 때문입니다.
- 그것은이 비타민 B, 우리 몸을 이완시키는 데 완벽합니다. 이 비타민을 섭취하면 신경계를 늦추려고하기 때문에 많은 스트레스를받지 않는다고합니다.
- 설탕 수치 조절. 분명히 혈당을 막는 것은 귀리입니다. 동시에 갑상선 기능을 훨씬 더 좋게 만듭니다.
- 단백질 덕분에 근육이 강화됩니다. 운동 선수이지만 경련을 앓고 있다면 귀리 우유를 섭취하면 이것이 어떻게 감소하는지 알 수 있습니다.
피부 혜택
그가 내면에서 우리를 돌보면 그는 외부에서도 우리를 돌볼 것입니다. 다시 한번 우리는 기억해야 할 일련의 속성이나 이점에 직면 해있는 것 같습니다.
- 우리가 가질 때 가려운 피부, 우리는 이런 종류의 우유를 조금 바를 수 있습니다. 거의 즉시 가려움을 진정시킬 것입니다.
- 또한 유지하는 것이 완벽합니다. 얼굴이나 몸의 수분 공급. 우리에게 신선함과 부드러움을 남겨주세요. 무엇을 더 요청할 수 있습니까?
- 얼굴에 귀리 밀크 마스크를 바르고 몇 분 동안 그대로 둔 다음 물로 제거하면 여드름에 대한 완벽한 치료.
집에서 귀리 우유를 준비하고 싶습니까?
말했듯이 이런 종류의 음료를 찾을 수있는 브랜드와 슈퍼마켓이 많이 있습니다. 그러나 직접 만들고 싶다면 당신도 할 수 있습니다. 그것은 전혀 복잡하지 않으며 여기서 우리는 당신에게 그것을 설명 할 것입니다.
- 우리는 용기에 귀리 플레이크 한 잔을 넣을 것입니다. 물로 잘 덮고 12 시간 동안 그대로 둡니다. 원하는 경우 당신의 음료에 대한 매우 액체 결과, 담금 시간을 줄이십시오.
- 시간이 지나면 다시 닦고 귀리를 잘 뺍니다. 지금 귀리와 물 XNUMX 리터를 섞어주세요 믹서기에 넣습니다. 몇 초 동안 사용하십시오. 오트밀이 완전히 빻아지지 않은 것은 여전히 중요하지 않습니다.
- 아주 미세한 스트레이너를 사용하여 스트레인하십시오. 스푼으로 스트레이너에 남은 귀리를 짠다. 따라서 우리는 액체를 최대한 활용할 것입니다.
- 음료가 있으면 달게 할 수 있습니다 여러면에서 : 꿀, 계피 또는 사카린. 이제 수제 귀리 우유를 마실 수 있습니다. 물론 피부에 사용하고 싶다면 마지막 단맛 단계는 피할 수 있습니다.
- 유리 병에 보관하고 냉장고에 넣으십시오. 그것이 너무 좋기 때문에 분명히 빨리 사라질지라도 그것은 며칠 동안 지속될 것입니다.
귀리는 식단에 완벽한 음식 중 하나입니다.. 귀리 우유는 물로 구성되어 있지만 흡수가 느린 탄수화물이라는 것은 사실입니다. 섬유질과 단백질이 결합 된 것. 따라서 집주인은 우리가 따르는 식단에 대해 걱정할 칼로리가 없다고 말해야합니다. 물론 슈퍼마켓에서 산다면 그 재료를 잘 살펴보십시오.