그것은이라고 군사 식단칼로리 소모가 적고 엄밀한 식단이기 때문에 병사들의 몸매와 건강을 유지하기 위해 병역에 사용 되었기 때문에 운동에 중독 된 분이라면 추천합니다.
또한 여기에서 소비하는 것이 얼마나 중요한지 말해야합니다 매일 XNUMX 리터의 물또한,이 식단을 통해 몇 킬로를 잃을 수 있으며 무엇보다도 삶의 리듬을 유지하는 데 매우 중요한 근육과 뼈를 강화할 수 있습니다.
니스
아침 식사 :
사카린이 든 커피
점심 식사 :
완숙 계란 XNUMX 개와 토마토
저녁 식사 :
그린 샐러드와 붉은 고기 200g
화요일
아침 식사 :
사카린과 통밀 토스트를 곁들인 커피
점심 식사 :
그린 샐러드와 붉은 고기 200g
저녁 식사 :
조리 된 햄 150g
다이어트 요거트
수요일
아침 식사 :
사카린과 통밀 토스트를 곁들인 커피
점심 식사 :
양상추, 셀러리, 토마토, 녹두 샐러드
오렌지
저녁 식사 :
삶은 달걀 XNUMX 개
조리 된 햄 100g
목요일
아침 식사 :
사카린과 통밀 토스트를 곁들인 커피
점심 식사 :
삶은 계란
생 당근 한 컵
그뤼 에르 치즈 150g
저녁 식사 :
과일
다이어트 요거트
금요일
아침 식사 :
차와 토스트
점심 식사 :
익힌 당근 한 컵
조리 된 햄 150g
저녁 식사 :
상추와 함께 구운, 삶은 또는 구운 생선 200g
토요일
아침 식사 :
사카린과 통밀 토스트를 곁들인 커피
점심 식사 :
삶은 닭고기 250g
감귤류 과일
저녁 식사 :
계란 XNUMX 개
강판 당근 한 컵
일요일
아침 식사 :
사카린과 통밀 토스트를 곁들인 커피
점심 식사 :
붉은 고기 200g
과일
저녁 식사 :
무료이지만 적당히
여러분이 다이어트가 효과가 있다면 저는 그것을 잃어 버렸고 인터넷에서 찾는데 관심이 있었기 때문에 나에게 그것을 추천 한 몇 년의 군대 친구들을 알고 있습니다. 그리고 그것은 정확히 똑같습니다. …… .. 감사합니다. 행운입니다.
고기를 닭고기로 바꾸면 항상 효과가 있나요? 햄을 동등한 것으로 교환 할 수 있습니까?
동등 할 때마다 예, 엄격하게 따르는 것이 좋습니다.
안녕하세요, 저도 이와 똑같은 다이어트를하는데 XNUMX 일 동안해야하는데 그뤼 에르 치즈가 싫은 걸 교환해서 잘 안 해요, 싫어요 !!!! 왜 바꾸어야하는지 모르겠습니다. 왜 바꾸어야하는지 말씀해주세요. 급한 일입니다. 월요일에 다이어트를 시작하고 싶다고 말씀해주세요. 예 ?? 기다릴게 제발
비슷한 특성을 가진 다른 치즈, 우유로 만든 치즈로 변경할 수 있습니다.
배고파! 매우 단단하지만 매우 효과적입니다!
안녕하세요, 이미이 다이어트를 시도한 친구들이 저를 추천했고 효과가 있습니다… 문제는 운동입니다…. 저는 무엇을 해야할지 모르겠고 여기에서도 찾을 수 없습니다. 누군가 저를 도와 줄 수 있습니까?
안녕하세요. 6kg을 감량하려면 며칠 동안 다이어트를해야하는지 알고 싶었습니다.
나는 당신에게 말할 수 없었고, XNUMX 주 동안 그것을 시도하고 당신이 얼마나 잃었는지 볼 수 없었습니다.
쓴 친구를 위해 커피를 바꿀 수 없습니까?
아주 좋아, 리바운드 효과를 아프게 ..
월요일에 나는이 식단을 따릅니다 .0) 친구가 나에게 그것을 추천했습니다.
이 다이어트가 당신에게 어떤 영향을 미치나요? 🙂
이 다이어트로 얼마나 많은 킬로를 잃었습니까 ??
1 ~ 3 킬로 🙂
아침과 점심 사이에 무엇을 어떻게 ?? 그리고 간식.
다이어트가주는 음식으로 벽이 반발 할 때까지 먹으려 고합니다.