당신이 찾고 있다면 여름을위한 완전한 샐러드 tomad nota de esta ensalada de quinoa y boniato asado con frutas y yogur que os proponemos hoy en Bezzia. Una ensalada en la que se combinan diferentes matices tanto dulces como salados, y diferentes texturas.
주요 재료 인 사과, 아보카도, 라즈베리 외에도 우리가 포함시킨이 샐러드에는 색상도 부족하지 않습니다. 이 샐러드를 만드는 과일 매우 상쾌 그리고 앞으로의 해변 날에 완벽합니다.
드레싱에 관해서는 더 나은 대안이 없다고 생각합니다. 스무디 요거트, 샐러드에 많은 신선함을 가져다줍니다. 이 샐러드를 비건 옵션으로 만들고 싶다면 천연 또는 콩을 선택하십시오. 성분 목록이 당신을 압도하지 않도록 하고이 샐러드를 시도해보십시오. 약속하는 데 25 분 이상 걸리지 않을 것입니다!
2 인분
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 고구마 1 개
- 퀴 노아 1 잔
- 마늘 가루 1 작은 술
- 소금과 후추
- 1 aguacate
- 2 사과
- 소수의 라스베리
- 모짜렐라 몇 조각
- 천연 요거트 1 개
단계에 의해 단계
- 오븐을 200ºC로 예열하세요.
- 고구마 껍질을 벗기고 2 센티미터 입방체로 자릅니다. 베이킹 시트에 올려 놓고 약간의 기름을 바르고 20 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
- 고구마가 구워지는 동안 노아를 씻다 찬물 아래에서 물기를 잘 뺀 다음 냄비에 구워 나머지 수분을 제거합니다.
- 건조되면 소스 팬에 소금, 소금, 후추, 마늘 가루 및 물을 넣고 제조자의 지시에 따라 요리하다. 지침이 없습니까? 물을 적당한 비율 (퀴 노아 1 개 : 물 1,5 개)로 넣고 끓으면 냄비를 덮고 15 분 동안 조리합니다.
- 나는 시간을 보내서 냄비를 덮고 노아를 폭기하다 포크로.
- 다음으로 퀴 노아와 구운 고구마를 그릇에 넣고 섞습니다.
- 샐러드를 제공하기 전에 나머지 재료를 추가하십시오. 아보카도, 사과, 라스베리, 치즈 및 요구르트.
- 구운 고구마와 퀴 노아 샐러드와 과일, 요거트를 즐겨보세요.