라스 감정이 매일 우리를 침범합니다 그리고 우리는 그것을 받아들이거나 통제하는 방법을 항상 알지 못하기 때문에 때때로 우리를 해칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 오늘날 우리는 감정 관리에 많은 노력을 기울이고 있습니다. 이는 우리가 더 많은 감성 지능을 갖고 우리 자신 및 주변 사람들과 더 차분하게 살 수 있도록 도와주는 훌륭한 자원이기 때문입니다.
우리는 당신에게 줄 것입니다 감정 관리를위한 몇 가지 팁 일상적으로 도움이 될 수 있습니다. 감정이 도착할 때 인식하고 받아들이는 방법을 안다면 감정은 좋은 것입니다. 그들은 우리 자신을 표현하고, 다른 사람들과 의사 소통하고, 나쁜 시간을 극복하는 데 도움이됩니다.
감정 일기 만들기
비용이 든다면 특정 상황에서 어떻게 느끼는지 이해 또는 당신에게 오는 감정을 관리하는 방법, 당신이 할 수있는 것은 모든 것을 종이에 기록하는 것입니다. 글쓰기는 우리의 아이디어를 정리하는 데 여러 번 도움이되므로 감정에서도 같은 일이 발생합니다. 당신은 항상 당신에게 일어나는 일을 발견하기 위해 감정 일기를 만들 수 있습니다. 하루 종일 저널을 더주의 깊게 읽으면 특정 시간에 가지고있는 행동과 감정의 패턴을 인식 할 수 있으며, 이는 자신을 훨씬 더 잘 아는 데 도움이 될 것입니다. 간단합니다. 노트북을 사서 필요하다고 생각되면 글을 써서 기분을 표현하면됩니다.
당신의 존재 방식으로 자신을 받아들이십시오
모든 사람은 자신이 바꾸고 싶은 것이 있습니다. 하지만 누구도 완벽하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 각 사람은 좋고 나쁜 것이 있습니다. 또한 우리는 항상 우리 자신의 더 나은 버전이 될 수 있다는 것을 인식해야합니다. 따라서 개선은 우리가해야 할 일입니다. 그러나 우리의 본성과 존재 방식을 받아들입니다. 우리가 우리의 모습과 감정을 받아들이면 감정을 인식하고 제어하는 것이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
긍정적 인 생각
부정적인 감정은 우리에게 가장 큰 영향을 미치는 감정입니다. 특정 시간에 부정적인 생각과 감정의 고리에 빠지기 쉽지만 사고는 우리에게 많은 영향을 미치고 매 순간 우리의 감정에 영향을 미칩니다. 이다 우리가 긍정적으로 생각하면 우리는 문제에 대한 해결책을 더 빨리 찾는 방법을 알게 될 것이며 같은 문제에 직면했을 때 더 나은 마음 상태를 가질 수있을 것입니다. 따라서 부정적인 생각이 당신을 공격 할 때, 그것을 바꾸고 항상 긍정적으로 생각하십시오.
균형을 유지
정서적 균형을 유지하려면 그렇게하는 데 도움이되는 삶이 필요합니다. 기분을 좋게하고 새로운 도전을 찾는 데 도움이되는 매일 동기를 갖는 것이 중요합니다. 건강한 사람들은 더 긍정적이고 더 나은 감정을 가지고 있기 때문에 활동적인 상태를 유지하고 건강한 삶을 영위하는 것도 필요합니다. 운동 해 문제에 집중하여보다 명확하게 생각하도록 도와줍니다. 부정적인 생각을 반복하지 마십시오. 우리 몸의 큰 적이며 부정적인 감정으로 이끄는 우울증과 불안과 싸우십시오. 균형 잡힌 건강한 삶은 항상 우리의 감정을 통제하고 우리 자신과의 평화를 느끼는 데 큰 도움이됩니다.
공감 연습
감정을 인식하는 방법을 아는 것뿐만 아니라 다른 사람의 감정도 인식하는 것이 중요합니다. 외부 이벤트 및 다른 사람과 상호 작용하지 않는 방식. 그렇기 때문에 다른 사람의 감정을 이해하기 위해 자신을 다른 사람의 자리에 두는 공감도 실천하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 우리 자신과 타인의 감정과 환경과의 관계를 개선하기 위해 둘 다 관리하는 방법을 더 잘 인식하게됩니다.