많고 다양 할 수 있습니다. 감금의 심리적 효과. 거의 매일 우리는 집에 갇혀 있고, 일상을 깨고, 가족을 직접 볼 수 없으며, 업무 문제에서도 완전히 급진적 인 변화를 겪었습니다.
따라서이 모든 것을 바탕으로 변경 사항은 상당히 급진적이며 세계적 유행병 그리고 그것에 대한 두려움, 우리는 고려해야 할 일련의 심리적 영향을 겪을 수 있습니다. 그러나 오늘 우리는 가장 일반적인 것이 무엇인지, 어떻게 해결하거나 훨씬 더 잘 취할 수 있는지 살펴볼 것입니다.
감금, 불안의 심리적 영향
의심 할 여지없이이 감금이 거두는 것은 큰 효과 중 하나입니다. 어떤 두려움과 스트레스도 함께 모으는 상태이기 때문입니다. 우리가 경험하고있는 상황에 추가 된 신경은 불안감을 다른 방식으로 확립합니다. 우리가 상황을 더 나쁘게 보거나 약하게 느끼거나 더 긴장되고 슬프다 보통. 요즘은 더 흔하고 더 많은 일이지만, 우리는 영향을 최소화하도록 노력해야합니다. 그렇지 않으면 더 큰 문제로 이어질 수 있기 때문입니다.
따라서 전문가들은 가상으로 누군가와 대화하다. 현재 우리가 가지고있는 무관심한 옵션이 많이 있습니다. 건강 전문가와 가족 및 친구와 함께. 우리는 하루의 일부를 즐겁게 해주는 약간의 운동이나 공예를하면서 가능한 한 머리를 꽉 채우려 고 노력해야합니다.
두려움과 불확실성
불안과 함께 두려움과 불확실성이 더해지는 것은 가장 흔한 일입니다. 한편으로는 질병 자체 때문이고 다른 한편으로는 각자의 개인적인 상황 때문입니다. 많은 사람들이 직장을 그만두고 수입을 얻지 못하고 있음을 알고 있기 때문입니다. 따라서 미래 상황에 대한 두려움은 항상 존재합니다. 해결책을 모색하고 있으며 조금씩 우리는 정상으로 돌아갈 것입니다, 주문 내. 그래서 지금 당장 더 많은 일을 할 수 없다면, 전문가들은 과도한 정보를 가지지 않고 가능한 한 정신을 산만하게하는 시간을 보내는 것이 항상 낫다고 말합니다.
평소보다 더 빈번한 정서적 변화
En 우리의 일상분명히 우리는 특정한 감정적 변화를 겪는 한 번 이상 자신을 찾을 것입니다. 일부는 직장에서, 다른 일부는 가족 및 우리가 경험하고있는 다양한 상황에서 나올 것이기 때문입니다. 이제 우리는 하나의 주제에 초점을 맞추고 있기 때문에 조금 더 강조되었지만 비슷할 것입니다. 우리는 우리에게 말하는 모든 것에 대해 더 끔찍하고 민감해질 것입니다. 그 분노의 순간을 남기지 않고. 따라서 우리는 집에 머무르는 것이 우리와 관련된 모든 것을 인식하고 가장 긍정적 인면을 찾으려고 노력해야합니다.
수면 문제
감금의 또 다른 심리적 효과는 수면 장애가 우리 시대의 일부가 될 것이라는 것입니다. 우리는 빨리 잠든 사람들의 수많은 증언을 보았지만 이제는 수면 패턴이 바뀌 었습니다. 한편으로 우리의 일상이 바뀌면서 수면이 함께 간다고 말해야합니다. 그렇기 때문에 낮 동안 활동적으로 몸을 조금 피곤하게하고 잠들다 밤이 오면 물론 반면에 수면 시간이 바뀌 었다고 지적하는 사람들도 있습니다. 일찍 잠자리에 들지 않고 이른 아침에 잠이 든다. 곧 모든 것이 다시 진정 될 것입니다. 우리 자신을 완전히 회복하는 데 시간이 걸리지 않을 수도 있지만 성공할 것입니다.