시간이 지남에 따라 우리는 우리 몸에 많은 자국을 남길 수 있음을 알 수 있습니다. 아마도 어떤 영역도 아끼지 않고 우리 가슴이나 가슴의 영역이 적을 것입니다.
가슴은 민감하고 때로는 매우 얇고 쉽게 부수다 스트레치 마크가 나타납니다. 많은 여성들이 이러한 성가신 튼살을 예방할 수있는 방법을 찾고 있으며이를 자연스럽게 달성 할 수있는 방법을 알려 드리고자합니다.
좋은 식단 유지, 충분한 물과 건강한 수분 섭취 그들은 피부의 탄력있는 섬유를 보호하여 피부가 부러 지거나 튼살이 생기는 것을 방지하는 데 도움이되는 최고의 동맹입니다.
유방이나 유방을 증가시키는 특정시기가 있습니다. 신체 발달, 월경, 배란 또는 임신으로 인해 우리 몸이 변형됩니다.
많은 여성들이 튼살이 많다는 것을 알게되면 매우 불안해합니다. 대다수가 피부에 영원히 머물러 있기 때문입니다.
스트레치 마크는 무엇입니까
발달 할 때 희끄무레하거나 보라색의 움푹 들어간 곳 과도한 스트레칭으로 피부가 부러져 생기는 일반적으로 낮은 수준의 콜라겐과 엘라스틴,뿐만 아니라 섬유의 열화에 의해.
몇 가지 이유로 나타날 수 있습니다.
- 갑작스러운 체중 감소.
- 호르몬 발생으로 이어질 수 있습니다.
- 특정 약물 섭취.
- 비만
우리는 많은 수의 크림, 로션 및 트리트먼트를 찾을 수 있지만, 자연스럽고 저렴한 제품으로 집에서 간단한 방법으로 할 수 있도록 몇 가지 팁과 트릭을 제공하고 싶습니다.
유방에 튼살을 피하는 가정 요법
훌륭한 제품이 있지만 피부의 질을 향상시키고 크림이나 로션의 문제가 아니라 건강을 완전히 개선하기 위해 건강한 루틴이 필요합니다.
우리는 라이프 스타일을 개선해야하며 다음과 같은 팁을 통해이를 달성 할 수 있습니다.
다이어트 개선
우리는 영양소, 비타민을 받고 모든 결핍에서 회복되는 음식에서 좋은 식단을 채택하는 것이 중요합니다.
영양은 피부 섬유 강화에 도움 파손을 줄임으로써 과체중을 피하고 체중이 빨리 증가하지 않습니다.
중요한 것은 과일과 채소가 풍부한 지중해 식 식단, 따라서 다음 식품군이 포함됩니다.
- 엑스트라 버진 올리브 오일.
- 씨앗과 견과류.
- 계절 과일.
- 계절의 야채.
- 통 곡물.
- 모든 종류의 콩류.
- 탈지 유제품.
- 흰색과 살코기.
이뇨제
독소가없는 신체를 갖는 것이 중요합니다 이를 달성하는 가장 좋은 방법은 소변을 통해 이러한 독소를 배출하는 것입니다. 따라서 우리는 말꼬리와 같은 이뇨제를 강조해야합니다.
체액 유지를 제거하고 혈액 순환을 개선하고 피부 탄력을 유지하는 데 완벽합니다.
메모 시장에서 가장 좋은 이뇨제 :
- 녹차.
- 말 꼬리.
- 오이
- 아티 초크
- 감귤류 과일 : 오렌지, 레몬, 자몽.
- 민들레.
- 파인애플.
- 멜론.
물 섭취량 늘리기
진피의 건강을 유지하고 좋은 신체 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 피부의 탄력있는 섬유를 관리해야하며 물을 통해 이루어집니다.
필수적이다 하루에 6-8 잔의 물 섭취 물만 마시고 싶지 않다면 레몬 주스, 야채 조각, 과일을 추가하거나 천연 주스를 만드십시오.
항상 자외선 차단제
우리는 여름철이 아니지만 부분적으로 햇볕에 노출 될 때마다 유방을 보호해야합니다.
태양은 피부를 약화시킬 수 있으며 장시간 노출되면 매우 손상 될 수 있습니다. 네크 라인은 우리가 깨닫지 못해 선크림을 여러 번받지 못하지만 태양 광선은 튼살, 흠집 및 흠집의 출현을 촉진합니다.
다음과 같은 보호 기능을 사용하십시오. 최소 30FPS.
운동을하려면
복부, 다리, 팔을 운동 할 수있는 것과 같은 방식으로 가슴 부위를 운동하여 이완과 갑작스러운 체중 변화로부터 보호하는 것도 가능합니다.
이상적으로는 다음과 같은 기본 스포츠 루틴을 만듭니다. 수영, 걷기, 자전거 타기. 해당 지역에 대한 특정 운동은 아니지만 해당 지역에서 매우 좋은 이점을 얻을 수 있습니다.
금연
우리는 담배가 피부를 돌보고 싶다면 담배가 도움이되지 않는다는 것을 잘 알고 있습니다. 담배에는 19 가지 이상의 독성 성분이 포함되어 있습니다. 콜라겐과 엘라스틴 생산을 줄입니다.
많은 흡연자들이 고통받는 경향이 있습니다 피부에 더 많은 반점, 더 많은 주름 및 이전보다 오래 나타납니다.
금연 방법을 찾으십시오. 그것은 전반적인 건강에 중요합니다. 현재 우리가 담배를 끊도록 도와주는 많은 전문가들이 있습니다.
에센셜 오일로 수분 공급
에센셜 오일은 매우 강력하고 유익합니다. 그것들을 사용하여 자신을 실현할 수 있습니다. 가슴을 마사지하여 강화하고 영양을 공급하십시오. 그들은 피부를 보호하고 미래의 튼살을 예방하는 데 완벽합니다.
에센셜 오일에는 비타민 E 및 항산화 제, 약화 된 섬유를 재생하는 데 도움이됩니다. 우리는 당신이 오렌지, 당근 또는 아몬드 오일.
이러한 모든 치료를 통해 우리는 지속적이어야합니다. 우리 몸을 돌볼 때 최상의 결과를 얻기 위해서는 특정한 규율이 필요합니다.
목표를 달성하기 위해 자신의 라이프 스타일에 가장 적합한 팁을 찾아 적용하면 시간이 지남에 따라이를 알 수 있습니다. 당신의 가슴이 더 좋아 보일 것입니다 스트레치 마크가 없습니다.