魚油 それは脂肪酸が非常に豊富ですそれはそれがより多く持っている有機成分の3つです。 これらの脂肪は私たちにエネルギーを与え、組織の適切な発達を助けます。 食品に含まれる最も健康的な脂肪酸の6つであるオメガXNUMXとXNUMXを強調します。
その利点は何ですか 魚油を定期的に摂取することはあなたを助けることができます。
魚油はカプセルで購入することも、魚から直接購入することもできます。 冷水ブルーフィッシュの摂取をお勧めします、 サバ、マグロ、サーモン、またはイワシ.
魚油の利点
- 心臓病を予防します。 これらの必須アミノ酸は、血液中の脂肪の存在を減らし、動脈への脂肪の蓄積を防ぎ、正しい血流を促進します。
- 動脈は硬化しません そしてそれは動脈硬化症に苦しむリスクを遠ざけます。
- それはコレステロールのレベルを減らします トリグリセリドの上昇。 バランスの取れた健康的な食事と一緒に摂取すれば、20〜30％削減することが可能です。
- あなたが体重を減らすことを探しているなら、彼らは素晴らしい味方になることができます、それはサプリメントです 血糖値を下げ、 したがって、この砂糖は脂肪にならず、私たちを太らせることはありません。
- 目の健康を改善します。 目の世話をし、特定の病気を予防して目を治療し、将来の加齢性黄斑変性症を予防します。
- その消費はADHDの子供に推奨されます、注意欠陥および多動性障害。 それはあなたの器用さ、集中力と行動を改善します。
- 私たちの気分を改善します、それでそれはうつ病に関連する薬で補われます。
- 苦しむ人々 軽度の精神病、彼らはまた、深刻な精神病の発症を防ぐために定期的にそれを消費するように処方されています。
- 苦しみのリスクを減らすのに役立ちます 子宮内膜癌。
- 私たちの健康に気をつけてください 骨格。
- 苦しむ女性 流産 彼らはそれらを防ぐためにそれを消費することができます。
- それは下にあるすべての人々のための同盟国です 化学療法治療、減量や強度の低下など、発生する副作用がそれほど深刻ではないことを防ぎます。
- 脳に良い食べ物と言われています。
- 最後に、オメガ3 UV誘発酵素放出をブロックします、健康で弾力性のある若々しい肌を維持するのに役立ちます。 シワの発生を防ぎます。
なぜオメガ3はそれほど有益なのですか？
オメガ3は、一部の食品に含まれる多価不飽和脂肪です。 それらは必須脂肪酸としても知られています、それらは体がそれ自身で製造することができないタイプの脂肪です、それでそれは供給されなければなりません。
それを最も含んでいる食品は油性の魚ですが、今日私たちは安全な食品サプリメントとそれらのレベルを上げるサプリメントを見つけることができます。
魚油にはそれが含まれているため、非常に有益です。
オメガ3は体が適切に機能するために必要です、細胞膜とホルモンの製造に役立ちます。 また、ニューロンと化学伝達は報われるでしょう。
神経系と免疫系は健康を維持します。
魚油を購入する場所
魚油 カプセルの形でほとんどすべてのスーパーマーケットで見つけることができます。 このため、近年その人気が高まっており、天然物の通路にある大型店で見つけることができるのは当然のことです。
一方、私たちはそれを 健康食品店、ハーバリスト、ハーバリスト。 高品質の製品を探し、投与量を超えないようにカプセルの数を確認してください。魚油の起源を見つけるためにラベルを確認することは非常に重要です。
ご不明な点がございましたら、店主、とりわけかかりつけの医師にご相談ください。 あなたはあなたの健康で遊ぶ必要はありません、そしてそれは専門家に尋ねることをお勧めします あなたの特定の場合に魚油を消費することが有益であるならば。