歯の健康は非常に重要な問題であるため、私たちは歯と口腔の健康を管理する上で主導的な役割を果たしています。 多分あなたは知らないが、毎日 私たちは私たちを汚す食べ物を消費します そしてそれらは歯を自然な白い色を失い、エナメル質も失います。
私たちには健康だと思う習慣がありますが、食べ終わったらすぐに歯を磨くなど、それほど多くはありません。エナメル質に損傷を与える可能性があるため、逆効果になる場合もあります。。 摩耗を防ぐため、30分待つことをお勧めします。.
エナメル質を傷つける食品
特定の製品が結果を考慮せずに乱用された場合、それは歯の損傷を引き起こし、私たちに害を及ぼす可能性があります 口腔衛生したがって、以下の食品に注意してください
- コーヒー： 朝、おいしいコーヒーを飲まない人はいますか？ さて、私たちはあなたにそれを伝えます コーヒーはあなたの歯の天然エナメル質をすり減らすことができます 黄色に見えるようにすることができます。 あなたが最もコーヒー生産者の一人であるならば、あなたの習慣を変えて、より自然であることに加えてそれほど有害ではない点滴と緑茶を飲み始めてみてください。
- アルコール飲料 あなたが探しているものが夢のような笑顔である場合、アルコールはあなたの最悪の敵になる可能性があります。 アルコールは体と口腔粘膜を脱水します。 これにより歯茎がより敏感になり、長期的には目に見えるより深刻な歯茎の問題に苦しむ可能性があります。
- レモン： この柑橘系の果物は非常に酸性のクエン酸であるため、非常に腐食性があります。 ビタミンCの良い供給源ですが、 その酸は歯のエナメル質を弱めることができます。 しかし、それは最もアルカリ性の自然食品の30つであり、その利点はそれが持つ可能性のあるいくつかの欠点よりもはるかに多いので、その消費をお勧めします。 エナメル質が破損するリスクを減らしたい場合は、歯を磨く前に少なくともXNUMX分待つ必要があります。
- ドライフルーツ： 梅のように砂糖が多く含まれていますが、これは自然ですが、粘性があり、歯にくっついてエナメル質に損傷を与える可能性があります。 キャンディー。 したがって、それらを適度に消費し、それらが消費された場合は歯を磨いて、付着している可能性のある残骸を取り除く必要があります。
- 泡のある飲み物：ソフトドリンクには糖分が多く含まれていることが常に関係しており、これらの物質は歯のエナメル質に損傷を与えます。 それらを取るのをやめてみてください 甘くしたバージョンを選ぶ またはさらに良いことに、家庭で作られた天然ジュースを消費します。
- プレッツェル： 私たちが多くの場所で見つけることができるこれらのスナックは、 最終的には天然エナメル質に損傷を与える、砂糖と同様の効果があります。 フライドポテトやクラッカーなどの加工食品はすべて歯にダメージを与えるため、この種の食品を乱用しないように注意する必要があります。
- いくつかの種類のソース： 例えば ケチャップ、バルサミコ酢、または醤油 歯を汚します。完璧な笑顔が必要な場合は、歯を乱用しないでください。ソースの消費量を減らし、オイルなどの他の調味料と交換してください。
- 甘い食べ物： 現時点では、砂糖が歯に有害であることはすでに明らかです。過剰な量はエナメル質に腐食を引き起こす可能性があります。 このため、次のような製品を消費することをお勧めします ストローで甘い飲み物 歯に直接触れないようにします。
- 極端な温度の飲み物： 最後に、 非常に熱いまたは非常に冷たい食べ物は私たちを悩ませ、歯茎を損傷する可能性があります、歯の過敏症を増加させ、歯の内部の血管を炎症させます。 食品を焼き戻し、高温または非常に低温の製品を消費しないでください。