多くの 食べ物の神話 私たちが通常信じていること。 それらの大部分は世代から世代へと受け継がれてきたアイデアに基づいているため、何よりも。 このように、私たちは幾分間違ったことを信じ続けています。 それで、今日、私たちは最も話題になっているものを攻撃します。
食の神話のそれぞれについて異なる研究を行ったのは専門家です。 したがって、今日からアイデアを変えることができます。 解体されている信念、そして私たちがそれらを信じることは難しいですが、それが 私たちの健康の現実。 確認してください！
卵の消費とコレステロール
素晴らしい食べ物の神話のXNUMXつ。 私たちはいつもそれを考えてきました 卵を食べるとコレステロールが大幅に増加しました。 そのため、消費量を大幅に制限するか、白くする必要がありました。 私たちは週にXNUMX回しか許可しませんでしたが、実際にはこれは最も一般的な神話のXNUMXつです。 確かにコレステロールはありますが、それほど多くはありません。 さらに、卵は私たちにたくさんのタンパク質を与えます。これは私たちの食事の素晴らしい基盤のXNUMXつです。 心臓血管の健康に影響を与えないことが確認されています。
蜂蜜は砂糖よりも太っています
それはもう一つの 偽りの神話。 もちろん、この場合、あえて彼女に声をかけたのはチコートでした。 砂糖のカロリーは蜂蜜の粉末で測定したので、同じ条件でした。 調査の結果、100グラムの砂糖は400カロリーであることが明らかになりました。 蜂蜜の100グラムが私たちに300キロカロリーを残す間。
ジュースのビタミンはすぐに消えます
おそらくこの神話では、もう少し明確なことがありますが、それでも、常に多くのことを話しているのは、もうXNUMXつの食品の神話です。 この場合、 絞りたてのオレンジジュース そして同じ、数時間後。 結果は予想通りでした：時間が経過した後、ビタミンはまだ同じ場所にありました。 多かれ少なかれ迅速にそれを取るかどうかは関係ありません。 しかし、作りたてのジュースは常に味わいが豊かになるのは事実です。
パン粉はあなたを太らせます
うーん、ダメ、 パン粉はクラストよりも太っていません。 すべてのパンは同じ材料で作られているため、最も普及しているが実際には誤った神話の40つです。 さらに、研究によれば、より多くの水がその中に集中しているので、パン粉はまだ地殻よりも軽いとされています。 XNUMX％強と言われています。
チョコレートを食べると幸せになります
まあ、この場合、それは本当です。 デザートとチョコレート自体またはアイスクリームの両方。 どうやら、すべてが与えられているのは 脳の一部を刺激します。 したがって、他の種類の食品を飲んだり食べたりするだけの場合よりも、私たちはより充実した気分になります。 テストでは、それらを食べるという事実はすでに私たちを刺激するだけでなく、たとえばそれらを画像として見ることも結論付けましたが。 お菓子が大好きなものに！
軽い食べ物はあなたを太らせません
このトピックに関しては、常に多くの憶測がありました。 大多数は、軽いことは私たちが体重を減らすのに役立つか、少なくとも体重を増やすのに役立つと考えているからです。 これらのタイプの製品は、私たちが想像できるよりも多くのカロリーを持っていることがあります。 つまり、 カロリーが少ない 基本的な製品よりも、それでも、摂取するのに十分なカロリーがあります。 したがって、光のそれは常に良い選択肢ではありません。
皮付きの最高の果物
この場合、私たちは別の神話に直面していますが、真実です。 私たちが通常それらの多くの皮膚を取り除くことは事実ですが、それらをよく洗い、可能な限りそれと一緒に消費することが最善です。 研究によると、 繊維は皮膚の部分に多く含まれています パルプよりも。 同様に、私たちがそれを取る場合、私たちはビタミンCの投与量を増やします。