あなたがストレスを感じている場合、長期的なストレスとあなたを肥満になりやすくすることを関連付ける研究があります。 ストレスを抱えて生活することは誰の健康にも良くないことは事実ですが、現在、ユニバーシティカレッジロンドン（UCL）とその研究者は、慢性的なストレスがあなたの体重を増やす可能性を高める可能性があることを発見しました。
食事に心地よさを感じてストレスを感じて食べる人もいます。 さらに、ストレスホルモン（コルチゾール）は代謝に影響を与え、脂肪をどこに保存する必要があるかを決定します。 おそらく、あなたがそれを保管する場所は、健康を保つのに最も適切ではありません。
科学者たちは、2人の男性と女性の髪の毛のサンプルを調べて、ストレスに対する体の反応を調節するホルモンである体内のコルチゾールのレベルを測定しました。 また、参加者の体重、肥満度指数、胴囲を調べ、 彼らが髪の毛に持っていたコルチゾールの量は、それを長期にわたる肥満の持続に関連付けました。
心と体のつながりの重要性
研究は4年間続き、数ヶ月間高レベルのコルチゾールにさらされることは太りすぎの人々に関連していることを示しました。 これらの結果は、慢性ストレスがより高いレベルの肥満と関連しているという証拠を提供しますが、これはより多くの食物を食べる必要があることを意味しません。
髪の毛のコルチゾールレベルが最も高い人は、ウエストの測定値が大きくなる傾向がありました。これは、心臓病、糖尿病、早死の危険因子である腹部の周りに過剰な脂肪を運ぶため、重要です。
ストレスを脇に置く
ストレスは、肉体的にも精神的にも大きな健康問題を引き起こす可能性のある静かな敵です。 公正な方法でのストレスは、目標を達成したり、人生の小さな動機を感じたりするのに有益ですが、ストレスが長期的にあなたの人生にあり、それが残っているように見えるとき、それは健康の最も深刻な問題ですあなたに。
このため、 ストレスの結果（睡眠不足、倦怠感、倦怠感、感情的な問題、人生に対する否定的な態度、時間の不足、過敏性など）を避けてください。 それがあなたの日常生活の中で確立される前に、あなたはそれを扱う方法を知っている方が良いです。 ストレスがあなたを引き継がないように、あなたが気分を良くするあなたの人生の興味と趣味を見つけること、そしてあなたがそれらを楽しむことができるようにあなたの時間を組織することも重要です。 人生を楽しむためには、落ち着きと静けさの時間を見つけることが不可欠です。
あなたが落ち着きを見つけたとき、あなたの習慣があなたの感情的な幸福に焦点を合わせているとき、あなたはあなたの日常生活を再確立することができます...そしてあなたはストレスがもはやあなたの人生に力を持っていないことに気付くでしょう。 あなたはあなたの身体的および感情的な健康を改善する準備ができていますか？ 永遠にストレスを感じるために別れを告げる！