たくさん 悪い食習慣 彼らはいつも私たちの生活に現れます。 彼らはどこからともなくやって来たようで、多くの場合、彼らはもはや遠く離れていても切り離されません。 それで、私たちの健康を危険にさらさないように、彼らが何であるか、そして私たちが彼らからできるだけ早く逃げるべきであるかを分析することを試みる時が来ました。
確かにあなたはすでにそれらのいくつかを想像しています。 はい、ほとんどの場合、簡単に検出できるためです。 今日 私たちはあなたが避けるべきすべてのものについてコメントします そしてそれは最も一般的なものとして位置付けられていますが、私たちに影響を与えている他の多くのものが常にあります。 それらを発見してください！
私たちの生活の中で最も一般的な悪い習慣
私たちがよく発表したように、私たちが毎日見つけることができるかなりの数の悪い食習慣があります。 毎週、あるいはXNUMX日に数回それらのいくつかを繰り返しているからです。 どっち？
朝食を作らないでください
真実は、彼らが目を覚ますとき、多くの人々が空腹ではないということです。 重すぎる食べ物を食べる必要はありませんが、必要なエネルギーを与えるためにそれらを組み合わせて食べる必要があります。 果物の形のいくつかのビタミン、パンの形の炭水化物またはヨーグルトの形のタンパク質、組み合わせることができるいくつかのアイデアです。 しかし、あなたが何であれ、朝食は常に不可欠です。
軽い食べ物の乱用
私たちがダイエットをするとき、私たちはすべてを軽く買うのは事実です。 このように私たちはカロリーを減らすだろうと考えていますが、これは常にそうであるとは限りません。 この種の食品には注意が必要です。 また、適切な方法でそれらを消費します。 なぜなら カロリーが少なくても太ります あなたがそれらをうまく利用しない場合。
私たちが消費するよりも多くのカロリーを消費する
このセクションでは、今日私たちを受け入れている悪い習慣のXNUMXつ以上についてすでに言及することができます。 ダイエットが鍵であり、時には、 ファーストフードとエンプティカロリーを乱用します。 それが健康と私たちの体重に影響を与える理由。 生鮮食品、野菜、果物などの多様な食事が主流でなければなりません。
ゆっくり食べないで
早く食べると消化が悪くなり、信じられなくてもガスが多くなり、食べ物を多く消費するようになります。 そう、 ゆっくり食べて、よく噛むことをお勧めします あなたの消化があなたに感謝するように。
少し水を飲む
水は廃棄物をきれいにする責任がありますしたがって、私たちは彼女が必要です。 彼が最初のコースとして注入を選ぶか、スープを紹介するので、時々コップ一杯の水を飲むことは私たちに費用がかかることは事実です。 水が私たちの生活の中で優先されるように、常に選択肢があります。
悪い食生活を避ける方法
最大限に行うことは複雑なことではありません。 私たちは皆、自分が犯している間違いを知っているので、それらのリストを作成し、常に心に留めておく必要があります。 ネガティブと見なされるあなたが持っているすべての習慣を書き留めるようにしてください。 しかし、さらに、なぜあなたがそれらを行うのかを考えて、あなたの代わりを見つけることを試みますが、前向きな方法で。 それらのXNUMXつを制御または変更できるたびに、報酬を受け取る必要があります。 しかし、いいえ、それは悪い習慣の形にはなりません。そうしないと、幸運の連鎖が断ち切られるからです。 なぜあなたがこれらの習慣をするのかを常に自問してください：時間の不足のため、ストレスのため、など。 このようにして、問題の根本に行き、それを修正することができます。
悪い食生活の結果は何ですか？
その結果は、私たちの体と健康全般に良くありません。 だから私たちはcについて話さなければなりません現れるかもしれない特定の心血管の問題、とりわけ、循環器系の問題、さらには胃の問題でさえ、倦怠感と倦怠感の両方を経験します。 ですから、食生活が悪いので、それらを感じるのを待つべきではありません。