体重を減らしたい、または病気にかかっているために最大限のケアをしている場合、これらすべてのためにダイエットを行うことは間違いありません。 もちろん、私たちがダイエットについて言及するとき、私たちはお腹が空くと思うので頭に手を当てます. 優れた栄養計画には、私たちを満足させるすべてが含まれており、非常にジューシーな料理を楽しむことさえできます. しかし、 XNUMX週間にXNUMX回ダイエットをスキップするのは良いことですか.
今日はこれについて詳しく話します。 栄養計画、私たちは罪悪感を感じますが、そうすべきではありません。 もちろん、どちらが極端でもなく、それを知って実践する必要があります。 特定の機会にダイエットをスキップすることが良い理由を発見してください。
週に一度の食事をスキップする: はいまたはいいえ?
真実は、ある日、食事を抜いても何も起こらないということです。 これは、私たちが厳格な計画に従っているためであり、もちろん、私たちは常に渇望を持っています. それが理由です、 無料で食事ができるのはメリットが大きい. 心理的には、それは私たちが自分自身についてずっと気分が良くなるでしょう。 したがって、継続するための小さなプッシュとして要約することができるので、常に良いニュースです.
余分なカロリーの負荷？
はい、私たちはそれが私たちの体にとってカロリーの負荷になることを知っています. その日あなたが切望しているものは、脂肪や糖分が多いからです。 だから私たちはそれを知っています カロリーは代謝をより活発にします. しかし、私たちは一日について話しているので、これは私たちの体が以前に満足し、それに反応するために有益でさえあります. このようにして、XNUMX回の「チート」食事で、数日間それ以上食べたくないということを達成します. このため、適切な栄養計画に従うことが非常に重要であり、そうです、自分自身を治療することもその基本的な部分です.
食事を常に記録する
はい、週にXNUMX回の食事をスキップしても、心と体に完全に有益であるという結論に達しました. なぜなら 私たちは体重を減らし続けます それが、私たちが従う食事、または一般的に自分自身の世話をするという私たちの意図です. XNUMX日の間、数週間または数か月の作業を破壊することはありません。
コントロールでこれを行う必要があることを明確にすることは常に便利です。 人にもよると思いますが、XNUMX日で調子に乗って数回になることもあります。 したがって、それほど有益ではなくなります。 私たちにできることは XNUMX 日 XNUMX 食をもう少し無料にする でも飽きることなく。 単に気まぐれですが、制御します。このようにして、カロリーの摂取量も制御し、体が反応する時間があるからです。
必ず運動と組み合わせる
無料の食事を楽しむ必要があります、 それは本当だ。 しかし、少し罪悪感を感じたり、過剰を制限したい場合は、いつでも運動を続けることができます. 日常生活を続けることができない場合は、たとえば、散歩やランニングに行くことができます。 頭を悩ませずに楽しむことができるように、しばらくの間自分に課したルールに体も従うようにします。
過食を避けることは、場合によってはやや複雑ですが、抵抗すると、 体と心に大きなメリット. その食事をスキップしたいときは、本当に食べたいもののために作ってみてください. そうすれば、あなたは完全に満足または満足を感じるでしょう。