いわゆる 軍の食事カロリー消費を最小限に抑えた非常に硬い食事であるため、兵役で兵士の健康を維持するために使用されていたので、運動に夢中になっている場合はお勧めします。
また、ここで私は消費することがどれほど重要かをあなたに言わなければなりません 毎日XNUMXリットルの水さらに、この食事療法では、数キロを失う可能性があり、とりわけ、筋肉と骨を強化することができます。これは、私たちの生活のリズムを維持するために非常に重要なことです。
LUNES
朝食：
サッカリン入りシングルコーヒー
ランチ：
トマトとゆで卵XNUMX個
夕食：
赤身の肉200グラムとグリーンサラダ
火曜日
朝食：
サッカリンと全粒粉トーストのコーヒー
ランチ：
赤身の肉200グラムとグリーンサラダ
夕食：
生ハム150グラム
ダイエットヨーグルト
水曜日
朝食：
サッカリンと全粒粉トーストのコーヒー
ランチ：
レタス、セロリ、トマト、インゲンのサラダ
オレンジ
夕食：
固ゆで卵XNUMX個
生ハム100グラム
木曜日
朝食：
サッカリンと全粒粉トーストのコーヒー
ランチ：
ゆで卵
生にんじん一杯
グリュイエールチーズ150グラム
夕食：
果物
ダイエットヨーグルト
金曜日
朝食：
お茶とトースト
ランチ：
調理されたニンジンのカップ
生ハム150グラム
夕食：
レタスを添えた200グラムのロースト、ボイル、またはグリルした魚
土曜日
朝食：
サッカリンと全粒粉トーストのコーヒー
ランチ：
茹でた鶏肉250グラム
柑橘系の果物
夕食：
卵が二つ
すりおろしたにんじん一杯
日曜日
朝食：
サッカリンと全粒粉トーストのコーヒー
ランチ：
赤身の肉200グラム
果物
夕食：
無料ですが適度に
紳士このダイエットがうまくいけば、私はそれを失い、インターネットでそれを探すことに興味があったので、私にそれを勧めた数年の軍の友人を知っています、そしてそれは正しく同じです……..感謝と幸運。
肉を鶏肉に変えても、いつも効きますか？ ハムを同等のものと交換することはできますか？
厳密に従うことをお勧めしますが、同等の場合はいつでも可能です。
こんにちは、私はこれと同じダイエットをしていますが、あなたはXNUMX日間それをしなければなりません、そして私はグリュイエールチーズが好きではないものを交換するので私はそれをうまくやりません、私はそれを嫌います!!!! なぜ変更するのかわかりません。なぜ変更するのか教えてください。緊急です。月曜日にダイエットを始めたいと言ってください。 はい ？？ お待ちしております
同様の特性を持つ他のチーズ、牛乳で作られたチーズに変更することができます。
お腹が空きました！ それは非常に堅いです...しかし非常に効果的です！
こんにちは、すでにこのダイエットを試した友人が私を勧めてくれました、そしてそれはうまくいきます…。問題はエクササイズです…。私は何をすべきかわからず、ここでもそれらを見つけることができません、誰かが私を助けてくれますか？
こんにちは。 6kgを失うために何日ダイエットをしなければならないのか知りたいのですが？
私はあなたに言うことができませんでした、XNUMX週間それを試してみて、あなたがどれだけ失ったかを見てください。
苦い仲間のためにコーヒーを変えることはできませんか？
非常に良い、リバウンド効果を傷つけます..
月曜日に私はこの食事療法に従います; 0）友人が私にそれを勧めました。
このダイエットはあなたのためにどのようにしていますか？ 🙂
この食事療法で何キロが失われますか？
1〜3キロ🙂
朝食と昼食の間どのように?? そしておやつ。
食事療法が与えるもので私は壁の復活まで食べるつもりです