たくさん 足は非常に苦しんでいる領域であり、それは実際には非常に重要です、時々私たちはそれを忘れますが。 足の健康状態が良いと、背中や関節の痛みなどの他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、歩行時の問題を回避するのに役立ちます。 それで、彼らにふさわしい重要性を彼らに与えて、あなたの足の世話を始める時が来ました。
ヘイ 足の健康のためにできることはたくさんあります、私たちの解剖学を忘れてしまった人たち。 そのため、いくつかのヒントを紹介します。 サンダルと一緒に履く美しい足を持っているだけでなく、私たちが望むところに私たちを連れて行くためにこれらが健康的であることも重要です。
履物に注意してください
足の問題の多くは、履物の選択の悪さに正確に起因しています。 まず、サイズです。これは常に適切である必要があります。 特定の部分で締めたり緩めたりすることはできません。 そのため、それらを試して、歩くときにこすれるのか、小さすぎるのかを確認することが非常に重要です。 ザ・ 靴のXNUMX番目の部分はその素材から来ています、発汗させたものの方が良いので、そうしないと湿度が原因で足の真菌の問題が発生する可能性があります。 一方、女性は非常に高い靴を選ぶことがあります。 履物の高さはある程度あるが数センチ以下であるか、足首や関節が不健康になり始めるのは良いことです。 これらのガイドラインに従って、私たちはそれぞれの機会とそれぞれの用途に適した靴を選択する必要があります。 たとえば、ウォーキング用とランニング用の靴を購入することは同じではありません。
毎日の手入れ
足は毎日世話をする必要があります。 発汗しやすいので石鹸で洗わなければなりません、特に真菌や皮膚炎が現れる可能性のある指の間でよく乾かし、よく水分を補給します。 乾燥しやすい部分なので、専用の保湿剤を使用する必要があります。 保湿フットクリームは、乾燥が多く、余分な水分補給が必要な部分であるため、より滑らかになる傾向があります。 毎日水分を補給すると、かかとなどの敏感な部分の乾燥やひび割れを防ぐことができます。 これらすべてがあなたの足を柔らかく感じさせ、硬さを避けます。
爪のチェックとお手入れ
ラス 足指の爪は非常に慎重にカットする必要があります。 多くの人が間違いを犯すのはこの詳細です。 痛みや感染症を引き起こす恐ろしい陥入爪を避けるために、まっすぐに切る必要があります。 腫れ、不快感、赤みなどの症状がある場合は、専門医に相談してください。 傷口が感染するのを防ぐことは非常に重要です。なぜなら、それは感染が短時間で増加し、また非常に迷惑な領域だからです。
またする必要があります 爪の汚れや問題を考慮に入れる それは菌類について話すことができます。 真菌は足に現れるだけでなく、爪にも繰り返し現れることがあります。 さまざまな色合いまたは白の斑点は真菌である可能性があり、このためには特別な治療が必要になるため、医師の診察を受ける必要があります。
マッサージして足を伸ばします
時々 けいれんや足の問題があることに気づきます。 私たちはあなたの外見とあなたの肌の健康だけに気を配らなければなりません。 また、足の筋肉は靴の使い方の悪さや伸びないことで苦しむ可能性があります。 今日、あなたはこれを助けるための運動器具とあなたの足をマッサージするためのボールを見つけることができます。 これらのデバイスが行うことは、足を伸ばして、けいれんや問題に苦しむのを防ぐのに役立ちます。