クリスマスが終わりに近づいており、これらすべてのパーティー、夕食の日、家族とのお祝い、休日から、私たちは二日酔いの気分になります ルーチンに戻る 常に。 この多くの休日と余暇の瞬間の後、仕事、学校、そして日常に戻るのは難しいです。 そのため、ルーチンに戻るためのガイドラインをいくつか示します。
日々に戻ることは悪いことではありません。 とともに 新年のエントリー 私たちはすでに新しい決議をしているでしょう。 しかし、このルーチンへの復帰は、最初からやり直すのに理想的な時期かもしれません。 ラップを面白くし、やる気を起こさせる方法がいくつかあります。
内部対話で前向き
大部分の時間、前向きな対話をすることは私たちがするのを助けます ガラスの半分がいっぱいになっているのを見る、 彼らが言うように。 人生において、より楽観的な方法で物事をとることは常に可能であり、それは私たちに大いに役立ちます。 最初は物事を前向きに考えることですべてが変わるのはばかげているように見えますが、真実は私たちの人生に対する態度は私たちが物事を解決し、日々を過ごす方法と大きく関係しているということです。 幸せになることは私たちが日常的に行うことができる選択なので、私たちはもっと前向きになることを考えなければなりません。 これは私たちの気分を改善し、また私たちの脳が私たちを助け、私たちをより良い健康に保つのに役立つホルモンや物質を生成させます。
ダイエットの世話をする
あなたの食事療法の世話をすることはあなたが気分を良くするのを助けることができます。 あなたの気分を改善するために健康的な食事を信じることは良いことです。 砂糖と加工食品を削減する それは常に私たちが砂糖のスパイクなしでエネルギーレベルを改善し、高く保つのを助けます。 これらの休日の超過後の良い食事は、夏の前に神話上のビキニの操作を待たずに、私たちをよりポジティブに感じ、変化を見るようになります。
よりアクティブ
アクティブでいることは私たちを助けます 怠惰を残す 休暇の。 スポーツを始めることは、たとえそれが歩くことだけであっても、大きな変化になる可能性があります。 アクティブでいることは、私たちがより多くのエネルギーで一年を始めるのに役立ちます。 矛盾しているように見えるかもしれませんが、スポーツをすることは、特にそれが良い食事と組み合わされている場合、時間の経過とともに私たちが日々直面するより多くのエネルギーを持っていることを意味します。 他の良い選択肢は、ヨガやピラティスなど、私たちを元気に保つスポーツに参加することです。
新しいことを学ぶ
ルーチンに戻るということは、常に私たちがよく知っている何かに戻ることを意味し、それはもはや挑戦ではありません。 これは意欲をそそる可能性があります。 だからこそ 私たちをやる気にさせる良い方法 そして、その退屈なルーチンから抜け出すことは、何か新しいことを学ぶことです。 それは私たちの仕事で改善するための新しいものでも、私たちが開発したい趣味でもあります。 重要なのは、私たちにとってやりがいのあることをすることです。これは、私たちが日常的により前向きでやる気を維持するのに役立つからです。
環境を更新する
新年を迎えるために環境を一新するのは素晴らしいアイデアです。 それは素晴らしい仕事をすることではなく、何かを変えることです。 例えば、 家に植物を追加する、リビングルームのテキスタイルを変更して新しいタッチを加えます。 オフィスでも、香りのキャンドルで雰囲気を良くするなど、同じことができます。 小さなジェスチャーやアイデアで、私たちがいる環境を改善および変更できるため、すべてが異なって新しいように見えます。