私たちの睡眠と休息に影響を与える可能性のある多くの要因があります。 寝室の騒音、温度、明るさは必然的に私たちの休息に影響を与えますが、マットレスも同様です。 ザ・ 良いマットレスを選ぶ それは私たちが考えるよりも重要です。 結局、私たちは約23年間寝ていました。
良いマットレスで寝ることは私たちに直接影響します 生活の質。 しかし、マットレスの供給は非常に広いので、どちらかを選択するのは圧倒される可能性があります。 どちらが私たちに最適ですか？ 今日お話しするように、体重、姿勢、体温などの要素を考慮に入れる必要があります。
どのタイプのマットレスを選びますか？
市場にはさまざまなマットレスがあり、その違いはよくわかっていません。 良い選択をするための鍵は、 寝方：私たちが採用する姿勢、私たちがどれだけ動くか...これらは私たちが適切なマットレスの素材と硬さの両方を決定するのに役立つ要因です。
その硬さに応じたマットレス
良いマットレスは、適切な方法で体の重量を分散する必要があります。 それは十分にしっかりしている必要があります 体をしっかりサポートし、 しかし同時に、不快にならないように、脊椎の自然な湾曲に適応することができます。
硬すぎるマットレスでは、背中が正しく適応せず、サポートポイントに大きな圧力がかかります。 マットレスが柔らかすぎると、体がたるみ、背中が曲がり、熱感が増します。 ハードマットレスは常に 背中に良い 近年注目を集めていますが、これは厳密に真実である必要はありません。
軽い人はより柔軟なマットレスが必要ですが、重い人はより柔軟なマットレスが必要です より堅固さが必要になります 彼らに正しいサポートを提供するために。 姿勢も影響します。 横向きで寝る場合は、肩をマットレスに少し沈めることができると便利です。これは、マットレスにある程度の柔軟性がある場合にのみ可能です。
また、背中に適したものを超えて、 快適さを大切にしなければなりません 同じの。 そして、快適さは個人的な好みの問題に他なりません。
素材に合わせたマットレス
スプリング、フォーム、ラテックス、ジェルマットレス...どれが最も適切かをどうやって知るのですか？ 私たちが今日あなたに提案するものは、最も一般的なマットレスのいくつかです。 それらの特徴とそれぞれを取得するための予算の両方が、講義の時点で決定的になります。
- スプリングマットレス：これは最も人気のあるオプションであり、最も安価なオプションの10つであり、常にスプリングの数、その分布、および使用しているファブリックの層によって異なります。 しっかりとしたサポートと通気性のあるマットレスです。 体重が多い人や腰の病気がある人におすすめです。 使用すると身長と硬さが失われますが、XNUMX年間は十分な休息をとることができます。
- フォームマットレス。 これらのポリエステルまたはポリウレタンマットレスは、一般的に私たちの体によく適応し、圧力を受けた後に元の状態を回復する大きな能力を持っています。 それらは優れた断熱材であり、耐久性があります。 価格は密度によって異なりますが、十分な休息を保証するには35kg / m3より大きくする必要があります。
- 低反発マットレス：熱や圧力の影響で体にフィットする特殊なフォームでできており、最適な体重配分を実現します。 これらのメモリーフォームマットレスは、ベッドで多くの時間を費やす必要がある人や、特定の筋肉や骨の痛みがある人にとって特に興味深いものです。 それらはまた動きを吸収し、ベッドパートナーの邪魔を避けます。 彼らのマイナス面は、他の製品よりも高価であるということです。
- ラテックスマットレス：ラテックスマットレスはかなりしっかりとしたサポートを提供しますが、同時に非常に柔軟性があり、体の輪郭にうまく適応し、圧力を均等に分散します。 ラテックスは体の動きを効果的に吸収するので、それらは優れた断熱材であり、夜間に多くの動きをする人にとっては良い選択肢です。 多くの専門家にとって、彼らは快適さとサポートの間の最良の組み合わせです。 それらはばねよりも優れた耐久性を提供しますが、これらよりも重くて高価です。
購入する前に試してみてください
マットレスを購入する前に、マットレスがどのような感情を生み出すかを確認して、既存のマットレスと比較できるようにすることが重要です。 それを感じるだけでは十分ではありません それにうそをつく それが私たちのニーズに適応することを確実にするために、私たちの通常の姿勢で最低15分間。
仰向けになって横になることもお勧めします 手を渡す 腰部とマットレスの間：たるみが大きすぎると、マットレスが硬すぎて特性が合わない場合があります。 手が通らない場合は、マットレスが柔らかすぎて体がたるみすぎている可能性があります。
新しいマットレスを購入するのは簡単ではありませんが、 Bezzia これらの小さなヒントが、最善の決定を下すのに役立つことを願っています。
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