あなたはあなたの子供が健康的に食べることを心配するかもしれませんね？ 家族全員がいつも良い食事をするように。 そしてそれが重要なら...メディアや新技術で同じことをしてみませんか？ 子供たちは模範から学び、新しいテクノロジーの使用とは何か、そしてそれがどのように適切であるかをあなたから学ぶ必要があります。
多くの親は、子供にとってどれだけのスクリーン時間が大丈夫かということに苦労しています。 XNUMX分のショーは大丈夫ですが、長編映画は「悪い」ですか？ 子供が宿題にも自分のコンピューターを使用する場合、どのくらいの遊びを許可する必要がありますか？ ウィキペディアは「読書」としてカウントされますか？ たとえば、ビデオゲームへの情熱が問題になるのはいつですか。 真実は、魔法の公式はありません。
すべての家族が何を食べるか、いつ食べるか、何が好きかが異なるように、 健康的なメディアダイエットは家族ごとに異なります。 重要なのは、家族にとって重要なことが長期的にはかなりバランスが取れていること、そしてそれがすべての人にとって良いことであることを確認することです。
健康的なメディアダイエットは、画面アクティビティ（ゲーム、ソーシャルメディア、テレビ）、時間（15分？XNUMX時間？）、および選択肢（YouTube、Minecraft、Netflix）と実際のアクティビティ（スポーツ、ゲーム、散歩など）のバランスを取ります。対面での会話、空想…ある時点で、子供たちは自分のメディアダイエットを管理できるようになります。 それまでの間、これらのヒントは、彼らがそれを正しく行うことを学ぶのに役立ちます。 毎日の画面の分数を数える代わりに、その週のバランスを目指します。
バランスの取れたメディアダイエットの秘訣
バランスを見つける
毎日の画面の分数を数える代わりに、XNUMX週間を通してバランスをとることを目指してください。 学校の仕事、活動、宿題、読書、家族の時間、テレビやゲームなど、子供たちがしなければならないことややりたいことを含むXNUMX週間の計画を子供たちに手伝ってもらってください。 制限と動作を決定することは重要です。
家族で散歩する
運転中、食事時、および重要な会話中にデバイスを片付けます。 子供たちはあなたからこれらの習慣を学び、気づかずにそれらを再現します。
家族で会話する
お子様のお気に入りのゲーム、番組、キャラクターについて質問してください。 彼らが読んだり、テレビ番組やゲームを通して学んだアイデアや問題について話します。 これは、家族の価値観を結びつけ、学び、共有する機会です。
テクノロジーフリーゾーンを作成する
「夕食時にガジェットを使用しない」、「宿題中にソーシャルメディアを使用しない」など、家族に合ったルールを設定します。 「寝る前にすべての画面がオフになります。」
成績を確認する
お子様の年齢に適した高品質のメディアとテクノロジーを選択してください。 彼らが画面を見るのに費やす時間は常に質の高いものであることが重要です。