人体は様々な変化を遂げる 一生を通じて。 ときには、内臓が適切に適応する時間がないまま、急激に体重が増えたり、急激に体重が落ちたりすることがあります。 私たちはまた、次のようなさまざまな段階を経ます 妊娠、これは女性の身体の最も印象的な変化です。
外部レベルで明らかなこれらすべての物理的変化は、身体の内部構造に問題を引き起こします。 特に腹筋は、妊娠中や突然の体重増加で大きくなったときに最も影響を受ける筋肉です。 これが起こるとき、 腹直筋離開が発生する可能性があり、ほとんどの女性が苦しんでいる問題.
腹直筋離開とは何ですか？
腹直筋離開または腹直筋離開は、腹部の筋肉の分離で構成されています。 直腸の XNUMX つの側面は、恥骨から陰部に向かって走る線状アルバに自然に付着しています。 これらの筋肉は、体を垂直に保つために付着する必要があります。 そして、とりわけ、正しく呼吸すること。 妊娠中のように直腸の筋肉が膨張すると、それらは白線から分離し、腹直筋離開が発生します。
腹直筋離開の原因
しかし 腹直筋離開の最も一般的な原因は妊娠です、腹部にこの問題を引き起こす可能性のある他の状況があります。
- 老化: 時間の経過は全身の筋肉構造を弱めますが、一部の領域では他の領域よりも顕著です。 何年にもわたって、腹部の構造を構成する筋肉と繊維が弱まり、腹直筋離開を引き起こします。
- 体重の急激な増加: 急激に体重が増えると、直腸の側面が白線から分離する可能性があります。
- 妊娠: 腹直筋離開の最も一般的な原因は妊娠です。実際、妊娠はこの時期にすべての女性に起こります。 ただし、場合によっては、回復が難しいより重度の腹直筋離開があります。 通常は多胎妊娠、数回の妊娠後、または妊娠中に妊婦の体重が大幅に増加した場合。
私がジアスタシスを持っているかどうかを知る方法
この場合の最も適切なことは、医師に診てもらうことです。 離開はさまざまな程度である可能性があり、 特定のケースに応じて、内部的に評価する必要があります あなたの腹部がどれほど損傷しているか。 ただし、腹直筋離開の可能性があるかどうかを判断するのに役立つ一般的な特徴がいくつかあります。
- 出産後、お腹がまだ腫れているのを感じますまだ赤ちゃんが中にいるようにこれは最初の数日間は正常ですが、少しずつ胃が元の位置に戻るはずです。
- あなたはガスを持っています、 あなたが消化するのは難しい または、お腹が膨れていることに気づきます。
- 弱くなった骨盤底、さまざまな程度で尿失禁を引き起こします。
- 腰痛.
- 人間関係を維持する際の不快感 性的。
腹直筋離開の治療
腹直筋離開の治療はさまざまな段階を経て、それぞれの場合の損傷の重症度を常に考慮に入れます。 軽傷を改善できる理学療法があります、および降圧剤などの特定のエクササイズ。 いずれにせよ、他の怪我を避けるために適切な運動を行うには、専門家のアドバイスを受けることが非常に重要です。
最も深刻な場合でも、腹部の損傷を解決するために手術に頼る必要があります。 これは、直腸の分離が非常に高い場合に発生します。 ヘルニアが現れた場合、胃に多くの余分な皮膚 完全に除去されていない場合、または腹壁に非常に深刻な損傷がある場合。 これは専門医にしか判断できないので、できるだけ早く医療機関に行くことが重要です。
体調を改善し、重傷を負う可能性を減らすことはできますが、ほとんどの場合、腹直筋離開を避けることはできません。 体型を整え、 妊娠中でも定期的な運動を行い、体重を監視する. これは、過度の体重増加を回避し、妊娠後に正常に回復するための最良の方法です。