確かに、痩せた人はやや強調された特徴を持って見られます。 したがって、私たちが最初に体重を増やしたり減らしたりすることに通常気付くのは、私たちの顔です。 それで、今日、私たちは一連の簡単なヒントを発見します 顔を太らせる すぐに。
このようにして、私たちははるかに支持されます。 顔を太らせるために、いくつかの方法を選択できます。 それらの中で、給餌とそれに続く エクササイズシリーズ この部分を対象としたものは不可欠です。 したがって、私たちがあなたのために持っているすべてのアドバイスを見逃すことはできません。
食べ物で顔を太らせる方法
私たちがよく知っているように、食べ物は常に自分の世話をしたり、体重を増やしたり減らしたりするために不可欠です。 私たちが太ることについて話すとき、それはファーストフード、揚げ物またはお菓子として迷うことを意味しないからです。 しかし、私たちの使命に役立つ一連のより健康的な食品を組み込むこと。 もう一度欲しいボリュームを出すには顔が必要です。 したがって、紹介することができます 炭水化物、常に健康。 じゃがいもを忘れずにご飯やパスタを指します。 しかしまた、私たちは毎日食事にアボカド、ゼラチン、一握りのナッツと皮付きの鶏肉を導入しなければなりません。 これから、カスタムメニューを作成できるようになりました。アボカドのサラダに続いて、鶏肉とご飯、そしてデザートにはゼリーが続きます。 それはいい考えではありませんか？
顔を太らせるためのエクササイズ
頬とあごの両方を運動させなければなりません。 したがって、最初のものをわずかに膨らませるには、十分な量の空気を取り入れなければなりません。 頬を膨らませる まるで爆発するかのように。 約30秒保持します。 鼻から呼吸を続けることはできますが、その間、外に出たいかのように空気を少し押します。 次に、それを解放し、通常の呼吸を数回行い、もう一度繰り返します。
次の演習も同様です。 息を吸って口をしっかり閉めるので。 今、私たちはそれで遊ぶ必要があります、つまり、 頬を伸ばしたり縮めたりする まるで息を吹きかけたかのようですが、違います。 また、数秒間休んで、数回繰り返すこともできます。 最後に、頬を交互に膨らませることができます。 まるでキャンディーを口の中に入れて、片側から反対側にそれを渡しているかのように。 よく同じですが、空気と頬をよく膨らませることだけがあります。 あなたが少し一定しているなら、毎日、短い時間であなたは結果を見るでしょう。
コルチゾール産生を増加させる
顔を太らせるには、コルチゾールの生成を増やす必要があります。 コルチゾールは、体がストレスを解消し、免疫系が適切に機能するのを助けるホルモンです。 だからまた 脂肪とタンパク質および炭水化物の両方の代謝を助けます。 コルチゾールレベルは、運動によって増加するため、変動する可能性があります。 高すぎると筋肉量が減り、低すぎると倦怠感や脱力感などの症状が残るため、常に寄せ付けないことが重要です。 この場合、顔を太らせるなどの明確な目的を達成したいときに、体のバランスをとることが役立ちます。
たくさん水分補給する
あなたは水がのためであると思うかもしれませんが 毒素を排除し、体重を減らす、あなたはいつもその考えでそれを見る必要はありません。 私たちは常に十分に水分補給する必要があります。 私たちの体は、適切に機能するために水を必要としています。 だから、たくさん飲むことで顔が太くなるという意味ではありませんが、それに取り掛かるとすべてが楽になるということです。 これらすべてのステップを適用して、すぐに新しい顔を楽しんでください。