午前中 私たちは、それが朝のルーチンを台無しにする可能性があることに気づかずに、特定の間違いを犯す可能性があります それを回避する方法を知りたい場合は、記事を読み続けてください。
目覚めることは、残りの一日がどうなるかを決定するので非常に重要です。 私たちはいつも良い気分で目覚めることができるわけではありません おそらく目を開けるとすぐに何かがあなたを苦しめるでしょう、しかし私たちはそうしなければなりません それらのネガティブな考えを避け、可能な限り最善のルーチンから始めてください。
よく言われるように、毎日の最初の目覚めがその日の残りの様子を大きく左右します。 私たちが午前中に行うすべての活動は非常に決定的です 健全な目標を達成できているかどうかを知るためです。
この記事では、 7つのエラー 最も一般的なのは、朝起きて一日を始めるときに行う行為です。これは、日常生活を大幅に台無しにし、人に害を及ぼす可能性があるためです。
これらは朝に避けるべき間違いです
私たちにとって朝は複雑で、とても難しいものです。 ほとんどの人は時間どおりに起床し、すべての時間を費やし、起床直後にストレスを感じる可能性があります。
仕事に行くか、病気の家族を助けるか、授業に行くかなど、その日の活動に応じて、 一日の最初の数時間は、ポジティブ主義か悲観主義のレベルを示す可能性があることを知っておくことが重要です それは私たちの態度に影響を与える可能性があります。 すべてはこれらの間違いを避けるかどうかにかかっています。
アラームをスヌーズしないでください
それは広く普及した習慣であり、多くの人がそれを行っています。 目覚ましが鳴り、起きなければならないときは、もう少しベッドで過ごす必要がありますが、これは私たちの体にとって非常に有害な行為です。なぜなら、時計を5分でも戻すと、リラックスしすぎて本当に眠ってしまうからです。
起きてベッドにいてください
もう XNUMX つの習慣は、ますます広まっていますが、一度目が覚めたらベッドにずっといるということです。 私たちがすべきことは、目が覚めて目を開けたらすぐに立ち上がることです。
ベッドの上で寝返りをしたり、携帯電話やコンピューターを手に取ったり、テレビをつけたりするのは、一日を始めるのに最適な方法とは言えません。 朝起きて外に出て足を伸ばし、美味しい朝食で一日を始めることが大切です。
ネガティブな考えや気分を抱えている
睡眠不足は、ストレス、疲労、憂鬱、不安の感情と密接に関連している可能性があります。 よく眠れないと、目が覚めたときに自分自身に対して有害で否定的な考えを抱く可能性があります。。 自分の仕事が気に入らないかもしれないし、先生があなたの人生を悲惨なものにしているかもしれない、あるいは試験があるかもしれない そしてあなたは十分に勉強していません、これらすべての考えは私たちの日に大きな影響を与えるでしょう。
一方で、より楽観的で前向きで楽しい気分で目覚めに臨めば、たとえやりたくないことがあっても、たとえ多少の努力が必要であっても、なんとかより良い一日を過ごすことができるでしょう。
急げ
朝、急ぐことが多い場合は、急ぐのはよくないことです。 不安になり、絶望的になると、悲惨な結果につながる可能性があります。 気をつけないと、グラスをひっくり返したり、コーヒーを入れて火傷をしたり、携帯電話をトイレに落としたりするなど、事故やひどい挫折に見舞われる可能性があります。
時々、 目が覚めたときに不安を感じ、「もう遅い」と思って、急いで物事を進めてしまうかもしれません。 このように急いでルーティンを行うと、疲れて疲れ果てて仕事に到着することになります。
朝食を食べていない
朝食を食べずにそれを日課にすると重大な間違いを犯すことになります、勉強と同じように母親がいつもそう言っているので、朝食はたくさん食べるべきです。
朝食は、残りの一日を過ごすために必要なエネルギーを与えてくれます。一晩断食した後の最初の食事であるため、朝食と呼ばれています。 ふさわしい朝食をとれるように時間を調整する必要があります。
多くの人は起きてすぐにお腹が空いていないので、慌てずに準備をし、シャワーを浴びて朝食をとる時間を確保するために、朝は少し時間を取っておくことを常にお勧めします。
先延ばしにする
先延ばしとは、すべてを後回しにし、指定された時間にやらなければならないタスクを常に後回しにする習慣または習慣です。 これはあまりにも多くの人によって行われています。 それは非常に一般的な習慣であり、人間の特徴であると言えます。
私たちが学ばなければならないのは、必要なタスクと不可欠なタスクを区別することです。 たとえば、愛する人と電話で話すことは重要ですが、電話のせいで朝食を食べることなどが妨げられるべきではありません。
先延ばしの問題は朝だけでなく、前日に持ち越されることもあります。 たとえば、次の日に着ようと思っていた服にアイロンをかけたいのに、今は準備ができていない場合です。 逆に、起きるのが遅くて午前中にやりたいと思っても、時間がなくて無理です。
非常に長いまたは複雑なルーチンを持っている
朝のルーティンはあまり長くしないほうがよい、一日の始まりがとても慌ただしく、結局疲れ果ててしまうので、元気で落ち着いていられるように、一日を通して責任を分担する必要があります。
これらの間違いを避けてください
これらのエラーを回避したい場合は、問題なく開発できるようにいくつかのヒントを残しておきます。
- 朝のルーティンを計画し、それをスキップしないでください。
- 一日をより計画的に過ごすために、前の晩に物事を準備する必要があります。
- 早く寝て、夜更かししないようにしてください。
- もっと早く起きてください。おそらく、その余分な 15 分は、朝食をとったり、部屋を整理整頓したりするのに最適です。
- ネガティブな考えではなく、ポジティブに考えてください。
起床時に良い日課をすることが重要です。それがその日の一日を決定するからです。 これらの間違いを認識し、間違いを犯さないようにしていただければ幸いです。