生姜とレモンで月経困難症を避けてください

なぜ月経困難症があるのですか？

これらの疝痛はすべての女性が苦しんでいるわけではありません。そのため、一部の女性が苦しんでいる理由とそうでない女性がいる理由、または月経前の痛みを伴う他の多くの女性がその日を完全に正常に過ごしている理由がわかりません。 したがって、知っておくべき特定の側面について説明します。

• 痛みに苦しむ 月経中は正常ですが、痛みが早く起こることもあります。 痛みは激しく、通常の生活を送ることができなくなります。女性は、月経困難症として知られる失神や脱力感に苦しむことがあります。
• 原発性月経困難症 子宮や他の骨盤内臓器の問題とは関係のない月経痛です。 このため、考えられる原因を時間内に発見するために専門家に行くことを重要視しています。
• 二次性月経困難症 代わりに、子宮や骨盤領域の他の臓器に関連する問題がすでに発生している場合を指します。 産婦人科医を訪問し、必要な定期検査を受けていることを確認してください。

月経困難症を和らげるショウガの根の利点

この植物は非常に伝統的であり、自然医学の中で私たちは常にこの根を見つけます。 根茎または根が使用され、これらの素晴らしい健康上の利点があります。

• El 生姜は吐き気を和らげます。 
• ザ・ 腹痛 月経に関連する腹。
• で苦しんでいるけいれんと病気 月経前段階。 
• それは含まれてい エッセンシャルオイルとフェノール化合物。 
• このルートは 抗酸化物質と防腐剤が豊富 炎症を抑え、痛みを和らげるのに非常に適しています。

このおいしいジンジャーティーの作り方を学ぶ

材料

• 一杯の水、200ml。
• ショウガの根大さじ半分、2グラム。
• レモンの皮大さじ半分、2グラム。
• 蜂蜜大さじ。 8グラム。

生姜を消費するためのヒント

私たちは天然物や成分を扱っていますが、4日平均XNUMXグラムが推奨されているため、それらの消費量を超える必要はないことを常に覚えています。

一方、次のような病状や病気に苦しんでいる場合は、ショウガの根を摂取しないでください。

• 苦しむ 高血圧。
• 持っている 胆石。 
• あなたが苦しんでいるなら 消化性潰瘍。 
• しばらく服用するのは適切ではありません 妊娠している またはそれがの時間である場合 授乳。
• あなたが糖尿病に苦しんでいるならまた、可能な変更のために生姜をたくさん取るのはお勧めできません。
• 心臓に問題があり、薬を服用している場合は、血液凝固の可能性を回避してください。
• 最後に、あなたが苦しんでいるなら 口唇ヘルペス、生姜は有益かもしれませんが、それは刺すでしょう。

この生姜の注入をどのように摂取して摂取するかについて疑問がある場合は、かかりつけの医師に相談して、それに応じてアドバイスできるようにしてください。

痛みを避けるための実用的なヒント

次に、単純で効果的な方法を適用して、疝痛のしつこい痛みをより少なくすることができます。

• お腹に給湯器を当てると、その部分の熱が心地よくなります。
• 胃を炎症させる可能性のある食品は避けてください。
  • お菓子
  • 工業用ペストリー
  • アルコール
  • ソース
  • チョコレート
  • 砂糖やガスと一緒に飲む
• このため、軽食を作り、 一日に数回、何度も。 
• 体の水分補給をやめないでください。
• トマ 点滴とホットドリンク。 
• あなたはリラクゼーションエクササイズを行うことができます、ヨガは非常に役に立ちます。
• 骨盤底運動を練習します。
• あなたも実行することができます 軽い有酸素運動。 
• あなたのレベルの世話をします カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6。 
• 健康的な体重を維持します。

一人一人が宇宙ですが、非常に深刻な痛みや強い痛みがあることはあまり一般的ではありません。病気が多すぎると思われる場合は、遠慮なく医師の診察を受けて、その痛みの原因を詳しく説明してください。