飲料水は私たちが毎日必要とする習慣のXNUMXつです。 しかし、私たちには少し信じられないように思えますが、推奨されるXNUMX日量を飲まない人がたくさんいます。 はい、夏は暑さですべてが楽になるので、私たちはいつもその金額を使うようです。
しかし、冬には逆のことが起こります。 したがって、飲料水がすべての人にとって基本的なジェスチャーのXNUMXつになるように、いくつかの間違いのないトリックに頼らなければなりません。 毎日XNUMXリットル半またはXNUMXリットル飲むのに費用がかかる場合、このすべてが変わるように、私たちはあなたに最高のヒントを残します。 あなたは準備ができています？。
水の重要性を発見する
私たちは皆それを知っていますが、コメントすることは害はありません 私たちの体と健康における水の重要性 通常。 唾液、尿、涙などの体液の一部であるため、大量に構成されています。 細胞はまた、再生するために水を必要とします。 さらに、それは心臓に良いです、それはあなたのエネルギーを増やして、あなたの肌は若く見えます。 だから、それは私たちの生活の中で基本的な液体になります。 水道水やボトル入りの水を飲むことができますが、常にそれらが良い選択肢であることを確認してください。 そうでなければ、あなたは常にそれらの特別なフィルターと水差しを持って良い製品を保証するでしょう。
その話はいつもあります 私たちは6〜8杯を飲む必要があります、またはXNUMXリットル半またはXNUMXリットルに相当するもの。 しかし、それは暑さや私たちが行う運動などのさまざまな要因にも依存することは事実です。 一方で、必ずしもグラスで飲む必要はないのも事実です。 しかし、以下に示すように、水は他の飲み物や食べ物にも含まれます。
水を飲む方法
- コップ一杯の水を飲むのが難しい場合は、 レモンと水を飲む。 常に役立つ完璧でさわやかな代替手段。 レモンのおかげで、毒素を排除するのに役立ち、完全にクレンジングドリンクになります。
- 味を加えるには、 お気に入りの果物を切り刻んで角氷を作る 彼らと一緒に。 次に、グラスを満たし、キューブを追加してお楽しみください。 暑くて水だけを飲みたくないときに最適です。
- 注入 彼らはまた、気づかずに水を飲むための完璧な治療法のもう一つです。 あなたがそれらを好きなら、あなたはあなたがよく知っているように、私たちがどんなスーパーマーケットでも利用できる多くのフレーバーがあるのであなたは理想的なオプションを持っているでしょう。
- 1で DIETA equilibrada 果物や野菜や野菜が必要です。 したがって、この場合、きゅうりとスイカの両方を選ぶことができます。 両方ともほぼ完全に水によって形成されているので。 私たちが探しているものです。
より多くの水を飲むための秘訣
- エクササイズ もっと飲みやすくなります。 スポーツは汗をかくので、疲れます。水分補給レベルを維持するためにもう少し水を飲む必要があり、できるだけ早く回復することができます。
- 常にボトル入り飲料水を携帯してください。 お腹が空いたと思うこともあるので、本当に少し水分補給が必要なとき。 だから、私たちにもっとカロリーを残すスナックに手を伸ばす前に、コップ一杯の水のようなものはありません。
- トイレに行くたびにコップ一杯の水を飲む。 これは、ルーチンを開始する方法です。 あなたが料理を始めた場合も同じです。なぜなら、食事の合間に間食する代わりに、水を飲むことに勝るものはないからです。
- 喉が渇くのを待たないでください 飲む。 少しずつ、一日中飲むのが一番です。 もちろん、それは目的ではないので、たくさん飲む必要があることに夢中にならないでください。 飲みすぎると腎臓が働きやすくなるからです。