たくさん 腕は私たちの解剖学の重要な部分です、しかし、それらは必ずしも本来あるべきほど強力であるとは限りません。 運動をせずに手入れをしないと、特に下部で弛緩が引き継がれるので、美しく引き締まった腕を見せびらかすための基本的な手入れに集中する必要があります。
気をつけて トーンアーム それは私たちが冬の間に時々忘れる基本的なことです。 これは、冬には腕がほとんど常に覆われているため、後部座席に座るために発生します。 しかし、それは形を整え始め、一年を通して私たちのライフスタイルを変える時であり、それはあなたの腕の世話もすることを意味します。
ボディスクラブを使用する
El ボディスクラブは私たちの体のすべての領域に役立ちます、武器が含まれています。 角質除去に関しては、穏やかなマッサージをしなければなりません。 腕の中では、ひじや腕の下部など、にきびが現れることがある部分に注意を払う必要があります。 皮膚の角質除去は、いくつかのことに役立ちます。 一方では、循環を活性化し、肌の色を改善します。 一方で、それは私たちが古い肌を取り除くのに役立ちます。それは非常に柔らかい肌になり、今年の最初の日焼けの準備ができています。 スクラブマッサージでリラックスすることもできるので、すべてがメリットです。 ただし、角質除去は月にXNUMX回程度行う必要があります。
保湿剤とボディオイル
水分補給はお肌のお手入れの重要な部分です。 そのため、毎日腕の部分に水分を補給する必要があります。 乾燥が多い部分ではありませんが、気付くことができます。 肌が内側から潤いを保つように、たくさんの水を飲むことが重要です。 これに加えて、保湿剤を使用することができます。 ひじの部分がとてもクリーミーです これは私たちが最も肌の問題を抱える傾向がある場所です。 天然オイルも肌を柔らかくすることができるので、素晴らしい添加物です。 ココナッツ、アルガン、アーモンド、またはホホバオイルを選択してください。これらはすべて肌に潤いを与えるのに適しています。
スポーツに参加する
できるスポーツはたくさんあります 腕の調子を良くするのに良い。 水泳は、さまざまな理由から私たちが強くお勧めするスポーツです。 影響はありませんので、けがのリスクはありません。 また、体のすべての筋肉を強化するのに役立ちます。 水泳が苦手な方でも、スピンからランニングまで、他にもたくさんのお手伝いができますので、ご安心ください。 後者では、脚はより運動しますが、腕も引き締める必要があります。
調子を整える練習
スポーツをすることに加えて、私たちは筋力トレーニングで補完することができます。 腕の調子を整えるのは簡単ではありませんが、忍耐力があれば素晴らしいことを成し遂げることができます。 だから私たちは実現に集中しなければなりません 腕のさまざまな筋肉の調子を整えるエクササイズ。 ウェイトを使ったエクササイズが理想的ですが、自分のウェイトを使って床でエクササイズをすることもできます。 このようにして、私たちは家でスポーツをすることができます。
特定のクリームを使用する
肌を美しく保つためには保湿が必要ですが、特定のクリームを使用することも非常に重要です。 このタイプのクリームは、引き締め効果があり、 特定の領域の皮膚の外観を改善します。 それらの多くは、腕の領域の多くの人々に影響を与える問題である戦闘のたるみであるという成分を持っています。 これとスポーツをする仕事で、私たちはよく引き締まった腕を手に入れるでしょう。