今日、私たちは美しい体を持っているだけでなく、健康にも気を配っています。 私たちは毎日多くの毒素にさらされています、体内に蓄積する可能性があります。 食品は多くの化学プロセスを経て、私たちの健康とエネルギーを減らすことになると、それはすべて合計されます。 だからこそ、毒素を排除し、より活発で軽い気分になるために私たちにできることがいくつかあります。
何の 毒素を排除する それはいくつかの面で行われなければなりません。 食事の世話をするだけでなく、運動をすることもできます。 究極的には、私たちが体の中で気分を良くしたくないものを追い出すことです。
レモンウォーターで一日を始めましょう
レモンはアルカリ性食品です。 体内のPHのバランスをとる。 酸性だと思っていますが、これは味だけです。 肝臓を浄化し、毒素を排除するのに最適な食品です。 理想は、空腹時に温かいグラスに入れることです。 レモンを絞って水と混ぜる必要があります。 確かに最初は少し味が濃くなるので、慣れるためにミントの葉や天然甘味料を加えるといいでしょう。
自然食品と有機食品を選ぶ
食品をより長く保ち、より速く成長し、害虫に襲われないようにするために行われるのは化学です。 私たちの体にとって最良のことは、私たちが食べる食べ物は 可能な限り自然で有機的な、それらが私たちの体に残っている化学プロセスや物質にさらされていないことを確認するために。 さらに、私たちの食事療法では、加工されたすべての食品を追放する必要があります。 パスタから既製食品まで。 自然界に見つからない場合は食べない方がいいという考え方から始めなければなりません。
水と水分をたくさん飲む
私たちの体を浄化する別の方法は たくさんの水を飲む、尿を通して毒素を運びます。 日中は約XNUMXリットルの水を飲み、スイカなどの果物、天然ジュース、点滴を飲む必要があります。 一部の注入には利尿作用もあり、スギナの注入や緑茶などの液体を簡単に除去できます。 注入により、私たちはさまざまな特性を享受し、砂糖を加えないとカロリーを提供しません。
いくつかの食品を代わりに使用することが可能です 濃厚なナチュラルスムージー 私たちが浄化するのを助ける食品で作られました。 ネギ、ニンジン、パイナップル、フダンソウは、プロパティが豊富でカロリーが少ないオリジナルのスムージーを作成するためのいくつかのアイデアです。
運動をする
運動をすると、 汗で毒素を排除する。 汗をかきすぎてはいけませんが、脱水症状につながるだけなので、日常的に毒素を排出するのに良い方法です。 運動をしている間、体が脱水せずに毒素を脇に置いておくように、あなたは水で自分自身を水分補給しなければなりません。 特に毒素を排除するのに役立つスポーツがあります。 たとえば、サウナのような環境で行われるヨガの形式があります。
毒素を排除するのに最適な食品
が 自然食品は私たちの体をより健康に保ちますまたは、真実は私たちがそれらの毒素を残すのに大いに役立つ特別な食べ物があるということです。 それらのXNUMXつはターメリック、素晴らしい特性を持っているインドのスパイスです。 それは一般的な幸福に貢献する体の組織や器官の炎症を取り除くのに役立ちます。 一方、さくらんぼは体内のこの炎症を防ぐことができるので、通常の食事に追加することもできます。