毎日より美しくなる食べ物

彼らは言う 私たちは私たちが食べるものです、そして私はこれらの声明を固く信じているので、今日私はあなたにリストを持ってきたいと思いました 毎日より美しくなる食べ物.

私たちは、好むと好まざるとにかかわらず、就職活動、面接、新しい人との出会いなどの主な目的のXNUMXつが見栄えのする社会に住んでいます。 これは、私たちが痩せたり太ったりする必要があるという意味ではなく、単に健康に見えるという意味です。

健康に見えるのはどんな感じですか？ 引き締まった、潤いのある、肌のお手入れ、素晴らしい笑顔、強くてツヤのある髪など。 さて、あなたはそれがどのように達成されるか知っていますか？ 毎日よく食べる。 毎日運動しなければならないのは事実です。クリームや洗顔料の使用も毎日行う必要がありますが、すべての基本は 良い栄養と内部の水分補給.

より健康的で美しくなるための10の食品

• キノアの種子これらは、皮膚が最適なレベルのコラーゲンを持ち、はるかに長く若く保つために必要な成分を持っています。つまり、早期老化を防ぐのに役立ちます。 また、メラニン生成を改善し、肌の傷を寄せ付けないようにします。 また持っています ビタミンB、葉酸 y ビオチン、それはまたより強くそしてより健康な髪と爪を持つことをより簡単にします。

• 苺： このエキゾチックなフルーツは、歯を白く保つのに理想的です。 他のプロパティにも含まれているように リンゴ酸、歯の表面から汚れを取り除きます。 さらに、彼らはまた提供します ビタミンC、肌の健康に欠かせない。

• アーモンド： このドライフルーツは評判が悪く、太っていると言われています。 それは誤りです！ あなたがそれらを毎日ではなく少量で摂取する場合、それらはあなたをまったく太らせません、まったく逆です。 それらはすべて利点です！ ザ・ ビタミンE 含まれているのは、損傷を防ぎ、老化を遅らせるための鍵です。 髪の毛が弱い、または傷んでいる場合、そのマグネシウム含有量は髪を強くし、壊れにくくするのにも役立ちます。

• オリーブオイル： 潤いのあるツヤのある健康な髪に最適です。 それは持っています 酸化防止剤 それらは、ドライヤーやストレートナーの不適切または過度の使用による髪の乾燥や腐敗を防ぐのに役立ちます。

• ヨーグルト： たんぱく質が豊富で、ほとんどが髪や爪で構成されている髪や爪に最適です。 また、含まれています 乳酸、自宅で顔や髪にマスクをかけるのに最適です。 ヨーグルトにより体臭も大幅に改善されます。

• ココナッツウォーター： それらはすべて利点です： あなたが持っている 大量の カリウム そう 血圧を調節します。 脳卒中や心臓発作の可能性を防ぎます。 電解質が豊富に含まれているため、身体活動を行ったときにミネラルを補給するのに役立ちます。 たくさん ビタミンC、 だからそれは私たちの免疫システムを最適化するのに役立ちます。 食物繊維含有量が高く、消化器系の調節と浄化に役立ちます。 血糖値のバランスを保ちます。 ダイエット中や高強度の運動をしながら飲むのに理想的です。 脂肪を一切含まず、カロリーは笑えるし、人工添加物を使わずに自然に水分を補給して栄養を与えます。

• ハニー： これは古くから外観の世話をするために使用されてきました。 豊富です アミノ酸、ミネラル ビタミンが含まれており、肌の水分補給やヘアケアに最適です。

• 緑茶： クレンジングダイエットやダイエットのスタードリンクです。 抗酸化力、老化防止効果、利尿作用...だけでなく、亜鉛とカフェインの含有量が高いため、毛包を刺激し、頭皮の問題を改善するため、髪に有益な特性があります。 ポリフェノールの含有量が高く、より強力な緑茶を選択してください。 ビタミンE.

• 紫ブドウ： 私達はそれらの内容のための住居を FEELS NATURALで扱っているフェイスマスクは、塗ったまま眠れる「スリーピングマスク」としてもお使いいただけますが、乾燥対策ケアとして日中用の保湿クリームとしてもお使いいただけます。、この色のブドウに含まれる物質は、すでに今日の化粧品のスター成分のXNUMXつになっています。 この物質は、「長寿遺伝子」として知られるサーチュインを活性化します。 の含有量が高いため ビタミンC の合成を改善する強力な抗酸化物質でもあります コラーゲン と エラスチン、 タンパク質 皮膚の。 肌が乾燥していて最初のしわが出ている場合は、週に数回、赤または黒のブドウのボウルを用意してください。 食事の際には、赤ワインをXNUMX杯飲むと抗酸化物質が大量に含まれることがあります。

• アボカド： それは作るために最も使用される製品のXNUMXつです 自家製の美容トリック 含まれているので ビタミンDとE、刺激に関与する物質 コラーゲン形成 しわや小じわの発生を防ぎます。

ご覧のとおり、それらはすべておいしい食べ物であり、見つけるのに費用はかかりません。 時々、私たちは手元にある問題の解決策を持っていて（冷蔵庫やパントリーで）、それを望まないか、見ることができません。 これらの食品を通常の食事に取り入れれば、週が経つにつれて違いに気付くことが保証されます。