前向きな姿勢で一日を始めることが可能です。 確かにコストがかかることもありますが、一連のアイデアやオプションを考えれば、一日中、思った以上に役立っていることに気付くでしょう。 したがって、最初から生産性を高める必要があります。 これはあなたが朝食をとる前にあなたがしなければならないことです！
あなたがよく眠ったなら、あなたが熱心に起きることは論理的です、それで あなたはそれらの瞬間を利用して、心がさらにエネルギーに満ちている特定の状況を解決する必要があります。 しかし、注意してください、それは私たちが起きたらすぐに疲れることについてではありません。 あなたは朝食を準備するために台所を通過する前にあなたが何ができるかを見るでしょう。
グラス一杯の水は朝食をとる前にすべきことです
これは多くの人が従うステップのXNUMXつであり、素晴らしい結果をもたらします。 この場合、それを達成するためにもっと多くのことが必要なので、私たちはそれのおかげで体重を減らすことについて話していませんが、私たちはそうします 毒素に別れを告げる方法のXNUMXつです そして腎臓機能を目覚めさせるために。 私たちは常に十分に水分補給されていなければならないこと、そして早朝にプロセスを開始するためのより良い方法を忘れないでください。 その時に水が苦手な場合は、レモンジュースを少し加えることができます。
アラームをスヌーズしないでください
目覚まし時計を聞くと、怠惰になってさらに5分間ベッドで待つ人がたくさんいます。 しかし、最善のことは、それをやめて立ち上がることです。 なぜなら 早起きすると、出発する前にいくつかのことをするオプションがあります 仕事や授業のために解雇されました。 私たちが毎日同じ時間に目覚めることに慣れているなら、確かにしばらくすると、最初ほど費用はかかりません。 やってみた？
ストレッチをする
目覚ましの件で述べたように、ベッドに置き去りにされないために、同じ位置から自分自身を活性化することに勝るものはありません。 まず、手を合わせて腕を頭上に伸ばし、数回呼吸します。 一方、あなたはすることができます 膝を曲げて、手を下に通し、保持します そしてそれらを胸に持ってきます。 呼吸は常に穏やかで安定している必要があります。 背中を伸ばすには、足を組んでベッドに座り、糸が頭を引き上げているかのように腕と体を持ち上げる必要があります。
瞑想する
それはほとんどの人にとって単純すぎるものではないのは事実です。 しかし、練習すればそれは可能です。 また、蓄積されたストレスを取り除くことができるため、多くの利点があります。 私たちが毎日行うルーチンに必要なもの。 初めてあなたの集中力が最も示されることはないと確信していますが、少なくともあなたはそうすることができます 良い呼吸リズムを維持する それが始まりです。 良いことすべてに焦点を合わせ、問題を少しの間除外することは、一日を始めるための最良の治療法のXNUMXつです。
計画する
朝はもう少しストレスがたまるように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。 それは私たちがストレスなく一日を止めて落ち着いて計画することができなければならない最高の時間のXNUMXつです。 朝食の前にそれを行う必要があります。それは意思決定がより明確になる瞬間だからです。 だから、良いと タスク計画、すべてが最新であることがわかっているので、よりリラックスした方法でXNUMX日を始めることができます。
あなたともっと時間を過ごす
おそらく私たちはいつも同じスケジュールを持っているわけではなく、それが私たちができない理由です 毎朝集まる、しかし、オプションがある場合は、家族と共有するのに最適な時期のXNUMXつです。 あなたは私たちがとても感じたい幸福感を持って家を出るからです。 これはすべて、朝食をとる前にすべきことです！ あなたはできる？