否定的な考えはほとんど自発的に現れる可能性があります 私たちの生活の中で、しかしこれのために、彼らは大きな不快感、特に心理的な不快感を引き起こす可能性があります。 彼らは彼ら自身と同じように否定的な方法で影響を与えるので、できるだけ早く彼らを攻撃するのが便利です。
なぜなら 私たちがそれらを解決しない場合、不安やうつ病さえ私たちの生活の一部になる可能性があります。 それらを制御することができないことによって、否定的な考えは同じ性質の他の多くの考えを引き付けるでしょう。 これがあなたの場合であるならば、あなたは彼らに立ち向かうことができるので心配しないでください。
最も一般的な否定的な考えは何ですか
状況を劇的に表現する
私たちに何か悪いことが起こったとしても、私たちは依然として最悪の事態に陥ります。 つまり、ネガティブなことから、私たちはまだそれが最悪である可能性があることを脳に認識させます。 したがって、私たちはほぼ行き止まりのループにあります。 たとえそれが複雑でそうだとしても、私たちはそれほど脚色するべきではありません あらゆる状況のあらゆる瞬間に良いものを見る、確かにそれのすべてに何か前向きなことがあるからです。
常に極端なことを考えてください
極端は常に悪いと言われています。 なぜなら、 XNUMXつのバランスを見つける必要があります。 それは、黒か白のどちらかを言っているようなものです。グレースケールもあるので、私たちにも大いに役立ちます。 悪いことすべてに夢中にならないようにすることと、その小さな太陽の光を探すことにはバランスがあります。
常に「悲劇」を見る
ドラマ化とは少し関係がありますが、すべてが私たちを超えたとき、私たちは未来を悲劇、そして現在、私たちの目の前に置かれているすべてのものと見なすことがあります。 したがって、私たちはそれがうまくいかないか、私たちがすることは意味をなさないと思い始めます。 まったく逆です！ それがまだ起こっていないのなら、なぜ私たちを予期するのですか？ それは私たちに最も影響を与える否定的な考えのXNUMXつです。
自分についての残酷な意見
否定的な考えは、自分自身についてかなり否定的な意見を持つことにも関連しています。 私たちは自分自身と戦いたいようです、そしていいえ、私たちはそれらの考えと戦わなければなりませんが、自分自身の最善を尽くす必要があります 私たち一人一人がユニークです.
一般化する傾向がある
定期的に何かが起こるので、私たちは通常 いつものように私たちに起こるように一般化する。 しかし、いいえ、何かが私たちに起こった場合、それを繰り返す必要はありません。それが私たちの力にある場合は、それが起こらないように可能な限りのことをするので、はるかに優れています。 そこで私たちは全力で否定的な考えと戦わなければなりません。
すべてのせいにする
特に何かのせいにすることもありますが、 私たちはすべてについて自分を責めるべきではありません。 しかし、否定的な考えとして、それが最も一般的なもののXNUMXつであることは事実です。 私たちは自分自身を信頼していないので、悪いことはすべて私たちの周りにあると思います。
否定的な考えを制御し、回避する方法
真実は、それを回避するのは簡単なことではありませんが、私たちはそれらを制御することができるということです。 少し費用がかかるとしても、それだけの価値はあります。 いつも言われています これらの考えが頭に浮かんだら、書き留めておくことをお勧めします。 おそらく私たちの頭を通り抜けるとき、それらははるかに悪く見えるかもしれず、一度書かれて分析されるとそれほど多くはないでしょう。
一方、私たちはそれらを少し研究する必要があります、 彼らが本当に悪いのか、それとも解決策があるのかを分析する。 もしそうなら、私たちはそれほど心配するべきではないからです。 さらに、大多数がそうするだろうと言わなければなりません。 それらを根絶できるようにすることは、それらを好転させることです。 良いもの、解決策、そして積極性を見つけてください。 視点を変えることは、私たちが適用できる最良のヒントのXNUMXつです。 これらのタイプの考えが繰り返されるとき、それはそれらの背後に何か他のものがあるためです、それで解決策を見つけることに賭ける時が来ました、そしておそらく最後の言葉を持っているのは専門家です。