私たちが飲む場合、それは私たちが十分に水分を補給したいからですが、特定の時間には逆のことが起こる可能性があります。 いくつかあるので 脱水飲料 特に気温が非常に高い場合。 したがって、可能な限りそれらを避ける必要があります！
時々、私たちは二度と考えず、私たちを襲う最初の選択肢を取ります。 しかし、これは少しかもしれません 私たちの健康に有害。 水分補給をせず、水分の損失が多いため、私たちは大きな問題に直面する可能性があります。 これらは私たちが言及した飲み物です！
脱水症状のある飲み物のひとつ、甘い炭酸飲料
多分あなたはすでにそれを期待していましたそしてそれはそれです 炭酸と砂糖の入ったソーダ それらは脱水するそれらの飲料のXNUMXつです。 私たちが言うように、彼らはたくさんの砂糖を持っていますが、体にどんな種類の栄養素も提供しないからです。 おそらく、逆の効果さえあります。なぜなら、私たちが本当にその水分補給を必要とし、それを与えない場合、腎臓などの重要な臓器も損傷するからです。 これは、その作業を実行できるようにするためにはるかに複雑になります。 さらに、私たちは非常に疲れ、めまいさえ感じるでしょう。
アスリート向けのドリンク
は本当だ エネルギードリンク 私たちが購入するものは、通常、リズムや激しい運動を目的としています。 彼らは、通常激しいトレーニングで失われる電解質の再充電を担当することになっています。 しかし、これ以上先に進まないでください。水分補給の源をそのように考えると、これらの種類の飲み物は見つからないからです。 そうです、確かにスポーツマン向けですが、毎日水分補給に使うのは良くない時もあります。 彼らは通常カフェインまたは特定の刺激物を含んでいるので何よりも。 水がない場合は、水またはレモンを絞った水を飲むのが最善です。
アルコール飲料
ビールのように消費時にリフレッシュするものもありますが、水分補給としてはそれほど多くないのは事実です。 また、少し船外に出ると、 脱水の影響 二日酔いで。 したがって、それもお勧めできませんが、温度が必要以上に上昇した場合はさらに少なくなります。 私たちは常に、注入、単に水、またはさもなければ、前に述べたように少量のレモンでこれを十分に水和するように努めなければなりません。 彼らは私たちが水分補給を感じるために見つけることができる最高の飲み物です！
あなたはたくさんのコーヒーを飲みますか？
コーヒーについては、長所と短所があり、常に多くの研究があります。 確かに、毎日少量飲んだり、平日にたまにコーヒーを飲んだりしても、体に影響はありません。 数量を超えず、 バランスの取れた食事。 したがって、要約すると、この飲み物が原因で水分が失われることはありません。 しかし、しばしば推奨されるように、脱水症のためだけでなく、私たちの健康全般のために、カフェインの消費量を多くするべきではありません。
夏を楽しんでください、しかし常に良い水分補給で！
一方では、すべてが飲料水であるとは限らないことを忘れないでください。 しかし、食べ物についても、このプロセスではるかに気分が良くなります。 イチゴやスイカなどの果物は、これで私たちを助けます。 高い水分含有量。 新鮮な野菜も同じことをするので、良いサラダは常に私たちが考慮しなければならないそれらのオプションのXNUMXつです。 常に一日の中心時間を避け、ボトル入り飲料水、冷たい煎じ汁、または少量のレモンを携帯してください。 喉が渇いていない場合でも、飲んでください。 あなたはそれを持っているのを待たない方がいいです！