私たちはさまざまな種類の日付を見つけます。それらはナツメヤシから生まれた果物であり、今日私たちが見つけた最も古い植物のXNUMXつです。
による アラビア語の伝説この植物は、人間と彼の魂が創造されたのと同時に、創造のXNUMX日目に神によって創造されました。
この木はできます 30メートルまで測定彼らは非常に高くて細い木です。 日付の特性と利点は何年も前から知られており、現時点では、それらを知るのはあなた次第です。
ヤシの木はPhoenixdactyliferaとして知られており、通常は元々 北アフリカと中東 今日、その栽培は多くの国に広がっていますが。
ナツメヤシはいくつかの種類に分類でき、硬さで測定されます。ソフト、セミドライ、ドライのナツメヤシです。
品種や収穫時期に応じて、種類が異なります。 収穫はXNUMX月からXNUMX月の間に行われます。 ですから、それらの月の間にあなたは新鮮な日付を見つけて、それから乾くか半乾くので、もっと注意を払ってください。
日付の栄養価
ナツメヤシはミネラルと次のビタミンの中にあります：
- ビタミン：A、B1、B3、B5、B9または葉酸、ビタミンCおよびE。
- ミネラル：銅、カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウム、セレン、亜鉛。
- ガラクタン類。
- 繊維
- グルタミン
これらすべての栄養価は、日付を体に有益なものにします。
100グラムの日付の場合、次の値が得られます。
- カロリー：275 kcal
- 脂肪：0,45グラム
- たんぱく質：1,9グラム
- 炭水化物：73,51グラム
- ファイバー7,5グラム
- カリウム652 mg
- リン40 mg
- 鉄1,15 mg
- マグネシウム7 mg
- カルシウム32mg
- 銅0,28 mg
- 亜鉛mg
- セレン1,9mcg
日付のプロパティ
日付は私たちに素晴らしいプロパティを提供します：
- 彼らは私たちにたくさんのエネルギーを与えてくれます。 糖質と炭水化物が豊富で、非常にエネルギッシュで、運動後に体力を取り戻すのに理想的です。 良い アスリートと子供たち 発達年齢で。
- それらは風邪の間に有益です。 を改善します 気管支炎、風邪 インフルエンザによって引き起こされるすべての症状、気道に影響を与えるすべてのもの。
- 彼らはあなたが集中するのを助けます。 それらは精神的な敏捷性と集中力を向上させます。 それらはテストまたは試験の前に消費することができます。
- 回避できる 貧血に苦しむ その高い鉄含有量のため。
- それらは満足のいく効果があります。
- 避ける 体液貯留。 痛風や関節炎などの四肢や病気に水分がたまるのを防ぎます。
- 彼らは戦う 不安とストレス、甘くて美味しい食べ物です。
- 体内でメラトニンを形成する能力があるため、不眠症を予防します。
- 一方、彼らは制御するのに役立ちます colesterol、 血圧 良い消化器系を維持します。
- それらは腸の通過を調節します、大量の繊維は時折の便秘を避けるのに最適です。 彼らは下剤の力を持っています。
- あなたは鉄欠乏性貧血に苦しむことはありません あなたがあなたの毎日の食事療法で日付を紹介するならば。
- のキッチンでよく使われています 菜食主義者 ケーキやビスケットをベースに使っているからです。
禁忌と注意事項
あなたが見てきたように、日付には大きな利点があり、薬効さえあります。 しかし、それが天然物であっても、注意しなければならない特定の禁忌があることに留意する必要があります。
- 問題がある場合 太りすぎ 糖分や炭水化物が豊富なためカロリーが多いので、乱用する必要はありません。
- 人々 糖尿病患者 彼らも虐待する必要はありません、実際、彼らは彼らの消費を避ける方が良いです。
- デリケートな胃や腸の問題がある場合は、ガス、下痢、または 重い胸焼け.
- 最後に、日付が私たちを悪くする可能性があることが特定され、関連しています 頭痛と片頭痛。
次回、日付が表示されるとき スーパーマーケット その起源、品質を見て、あなたの体があなたに感謝するであろう甘い一口を楽しんでください。