今年はもうすぐ終わり、それで私たちは別の段階を閉じます。良いことと他のことでいっぱいの期間はそれほど多くありません。 それはする時間になります 株式を取ります そして、私たちが望むすべてを達成するためのモチベーションを持って、正しい足で今年を始めることを再び提案します。 新年の抱負に立ち向かい、それを実現させることは可能です。
私たちはこの点で前向きになりたいと思っています。このために、これらの新しいものを作成するためのガイドラインをいくつか示します。 新年の抱負 そしてそれらを実行するためのツール。 意欲とモチベーションがあれば、今年の決議から始まり、素晴らしいことを成し遂げることができます。
目的のリストを作成する
私たちが最初に考慮しなければならないことは、 目的リスト それは私たちと関係があります。 私たちが知っているリストは重要であり、それは私たちがより良い方向に変化するように動機づけます。 このリストには、たとえ努力が必要な場合でも、私たちが本当に変更したいと思っているすべてのものが含まれている必要があります。 目的の種類に応じて短期的および長期的にレベルと目標を設定する時間があるため、リストには、変更するのが難しいかどうかに関係なく、変更したいすべてのものが含まれている必要があります。 ローマは一日にして成らずだったことを覚えておかなければなりませんよね？
あなたの目標を設定します
それぞれの目的の中には 短期および長期の目標。 私たちが行きたい場所に測定可能で具体的なものがあると、進捗状況がはるかに見やすくなり、XNUMX日後に目的を離れずに前進するように動機付けられます。 体重を減らしたい場合は、たとえば毎月減らすのに理想的な体重など、いくつかのガイドラインを設定する必要があります。 短期的な目標を見ると、それが大きな最終目標に到達するために日々進歩している道であることがわかります。 各段階で達成したいことを見積もる簡単な計画を立てることは、それを視覚化し、より現実的で具体的なものにする方法であり、それは私たちがそれを実行するのに役立ちます。 すべての努力を一緒に考えることは、多くの場合があるため、私たちを落胆させることがありますが、比較的早く達成できる小さな目標に焦点を当てると、それを達成できることに気付くでしょう。
できるだけ早く始めましょう
決議は新年から始まることを私たちは知っていますが、真実は私たちが早く進むほど良いということです。 あなたが決議のリストを作る日は 準備をする あなたの新しい人生のために。 XNUMX月XNUMX日は理想的な日であり、これらのことを考える時間があります。 ダイエットをすることにした場合はジャンクフードを削除し、ジムで始めたい場合はオンラインでスポーツ用品を検索してください。 遅らせないでください。そうしないと、開始するのが面倒になり、永久に延期されます。 始める時は今です。
賞を設定する
私たちができない場合の成果はどうなりますか それらのために私たちに報酬を与える。 達成する目標のカレンダーを設定したのと同じように、自分に賞を与えることができます。賞は前向きな補強であり、達成したことを何か良いものと関連付けることができるからです。 たとえば、体重が減ったり、XNUMX週間禁煙したりすると、好きなレストランに行くことになります。
失敗した場合は、試してみてください
誰も絶対に間違いないので、何かを手に入れる過程で、私たちが失敗する瞬間が常にあることを知っておく必要があります。 これは起こりうる最悪の事態ではありません。 最悪のことは失敗したことをあきらめることですが、そうです 私たちは失敗して先に進みます、私たちがやろうとしていることを最終的に達成することはほぼ確実です。