憩室がある場合、何を食べ、何を食べないのですか？

あなたの医者なら あなたは憩室と診断されました、そして症状を軽減するためにあなたがしなければならないことの一つは、食物繊維が豊富な食事療法に従うことです。

この 増加した繊維 それがあまりにも速く増加するかのように、それはにつながる可能性があるので、徐々に与えられるべきです 腸内ガス と下痢。 食物繊維が豊富な食事は、より正常な排便を可能にし、腹痛を軽減します。 これらすべてに、XNUMX日に少なくともXNUMXリットルの水を摂取することで助けられなければなりません。

食物繊維の摂取量を増やすことに加えて、憩室を刺激したり、憩室に詰まったりする可能性のある特定の食品を排除する必要があります。 これらの食品のいくつかは、トマト、カボチャ、キュウリ、イチゴ、ラズベリー、ケシの実、亜麻またはゴマの種子です。

食物繊維を増やす最も簡単な方法は、より多くの新鮮な果物や野菜、全粒穀物製品を食べることです。 果物や野菜は生である必要がありますが、調理済み、缶詰、または脱水状態でも使用できます。

食事療法が十分でない可能性があるので、医師はあなたの食事療法に余分な量の繊維を提供するサプリメントをあなたに与えます。

おすすめの食べ物：

• 乳製品： 全乳または脱脂乳、ヨーグルト、培養乳。
• チーズ： 白とミディアムハードのスプレッド。 reggianitoやsardoなどのハードパスタは避けてください。
• 卵： 揚げ物を避け、不便なく週3回。
• 肉： 赤身の牛肉（ロース、スクエア、ランプ、ペセトなどのカット）、皮なしで無脂肪の鶏肉、赤身の魚（ブロトラ、メルルーサ、ポロックなど）。
• 野菜： ほうれん草、ラディチェタ、チコリ、フダンソウ、セロリ、フェンネル、クレソン、レタスなどの繊維含有量が高いため、葉の多いものが好まれます。 にんじん、ビート、玉ねぎも。 可能な限り、それらは生で示されます。 これらの適応症は常に個別であり、それらに対する耐性は事前に登録する必要があります。
• 果物： パイナップル、バナナ、プラム、チェリー、アプリコット、ピーチ、アップル、オレンジ、ナシ、メロン、グレープフルーツ。 それらはできれば生で消費されます。 種のあるものは避けます。
• シリアルおよび派生物： ふすまオーツ麦、玄米、パスタなどの全粒穀物が望ましい。
• 焼き菓子： 不可欠です。
• 砂糖とお菓子： 種なしフルーツジャム; 白砂糖と蜂蜜。
• 脂肪体： ヒマワリ、トウモロコシ、カノーラ、オリーブからの植物油。
• 飲み物： まだ水、天然の市販のフルーツジュース、ハーブドリンク。
• 調味料： オレガノ、タイム、サフラン、セージ、タラゴン、月桂樹の葉などの塩と芳香剤。
• 注入： お茶、マテ茶、ソフトコーヒー、藤色、カモミール。

常に心に留めておくべきこと：

• イチゴ、イチジク、ブドウ、キウイなどの種を含む食品は憩室にあり、炎症を起こす可能性があるため、食べないでください。
• 徐々に取り入れ、個人の許容範囲に応じて、繊維が豊富な食品。
• 可能であれば冷たく、2日3〜XNUMXリットルを飲みます。
• 食べ物を6または7つの食事に分けます。
• 腹筋を強化するために運動をしてください。
• 便秘を避けるために必要な時間を割いて、排便したいという衝動に応えてください。