確かにあなたは本当の空腹と感情的な空腹について読んだことがあります。 まあ、同じように見えるかもしれませんが、それほど多くはなく、そのうちのXNUMXつを悪用すると、長期的には深刻な問題が発生する可能性があります。 このため、できるだけ早くそれを検出する価値があり、実際に何について話しているのかがわかったら、それを終わらせるために作業を開始します。
バランスの取れた食事を維持し、さまざまな食品を食べたい だけでなく、それらの数を尊重します。 これが最も正しいステップですが、感情が邪魔になると、その正しいことは脇に置かれます。 それで、今日、私たちは立ち上がって彼女を置き去りにするつもりです。 準備はできていますか、それとも準備はできていますか？
感情的な空腹の本当のまたは生理学的な空腹とは何ですか？
おそらくあなたはすでにそれを明確以上に持っています、そしてそれは本当の空腹が胃から来るものであるということです。 それは空であり、満たされなければならないと私たちに告げるのは彼です。 間違いなく、私たちは通常それを呼んでいるように、それが胃のそのような穴またはカムダウンとして気付くでしょう。 突然現れるものではありませんが、少しずつその感覚に気づき、食べ物を食べるべきだとわかっています。そうしないと、さらに進んでいきます。 対戦相手の本当の空腹は正反対になりますが。 この場合、それは常に突然現れ、ごみ遣いの感覚によって引き起こされるので、私たちは言うことができます。 なぜなら 食べ物は、その色、匂い、または気まぐれとして楽しむ感覚のためだけに私たちの注意を引くでしょうが、私たちが本当に空腹であるためではありません。 私たちの母親が「あなたの目で食べる」と私たちに言ったことは、今や生理的空腹に反映されています。 感情的なものは具体的なものだけを望んでいると言わなければなりませんが、本当の空腹はそのワームを殺すためにどんな種類の食べ物にも価値があります。
水をたくさん飲む
感情的な空腹を殺す一つの方法は、たくさんの水を飲むことです。 それは胃をだます方法でもあります、私達は知っています。 しかしその一方で、私たちの体と肌のために、毎日自分自身を十分に水分補給することも非常に必要であると言わなければなりません。 それで、それが多くの要因にとって良いことを見て、これのためにそれは取り残されることはありませんでした。 ですから、家にいない場合でも、常に近くにボトル入り飲料水を用意してください。 感情的な空腹が始まったら、水を飲みます。
感情的な空腹が現れたら、数分待ちます
私たちが言ったように、それは本当の空腹ではないので、それが現れるとき、私たちは数分待つことができます。 でも、はい、 その間、別の活動に頭を悩ませておく方が良いです。そうしないと、同じ繊細さについて考えることになります。。 本当の空腹では、待つことはより多くの空腹を引き起こすだけですが、感情的な空腹では、それを阻止することができます。 ですから、それを考慮に入れて呼吸するだけでなく、感覚が通過することに気付くまで数分待つと便利です。それは通過するからです。
砂糖製品が見えないようにする
それらになるので、最初に攻撃します。 したがって、果物に賭ける方が常に良いです。 彼らはまた、私たちの空腹感を落ち着かせると同時に、私たちに甘い感触を与えることができます。 たとえば、バナナや黒ブドウは、最高のスナックのアイデアのいくつかになる可能性があります。 なぜなら 甘いものを目にしたままにしておくと、きっと誘惑に陥ります.
ゆっくり食べて楽しんでください
不安、立ち食い、急いで食べると、胃が真空になることがあります。 それは私たちにとって不便なことのために私たちを台所に戻らせるでしょう。 したがって、この場合は、すべての材料を味わいながら、ゆっくりと食べるのが最善です。 あなたはすぐにいっぱいになりますが、消化がそれほど重くならないので、あなたの胃もあなたに感謝します。 あなたは感情的に空腹ですか？